婴儿诞生是一件使人雀跃万分的事，但照顾婴儿却并不轻松，过程充满焦虑。
造成焦虑的其中一个主要原因可能是你的小宝宝总是睡得不好。缺乏睡眠使你很快疲惫不堪，小宝宝亦因为睡不好而特别容易哭闹。长此下去，原本快乐的小家庭，迅即变成一只压力锅。如何让婴儿快睡入睡，成为了一个家庭必备的知识点，下面就来看看有什么方法可以让婴儿快睡入睡。
1.建立有规律的睡前习惯
父母想婴儿酣睡到天明，便必须注意为婴儿建立有规律的睡前习惯。如每天能坚持这些睡前步骤，婴儿会逐渐明白这些步骤完成后，便是睡眠时间。婴儿普遍的睡前习惯是先洗澡，之后是安静时间，接着是喂哺，最后来一个睡前亲吻。
2.帮助婴儿学习自己入睡
每次当婴儿准备睡觉时，不管是日夜哪个时间，其实都是你帮助他学习独立入睡的好机会，如果你能找紧每个机会，他很快会学懂一觉睡至天亮，而且比你预期中更快呢！
3.婴儿还醒着时，把他放在床上
尽量避免待婴儿睡着后才把他放在床上。睡前习惯应包括把婴儿放在小床或摇篮里这个步骤。如你在婴儿还醒着时把他放在床上，他很容易学会自己入睡，不需要你的辅助，而且还会睡得更稳。
4.建立日间午睡的习惯
你可能由于过度疲累，极渴望有短暂的休息，而不惜一切哄婴儿睡午觉，你可能会载婴儿「游车河」、轻摇或喂哺婴儿等，但这样只会使他习惯了你用某种方法哄他睡觉。你应该让婴儿自己入睡，这样你很快便毋需再哄他睡了。
5.三人同床—应该吗?
与婴儿同床睡觉不是一件坏事，世界各地有很多父母都选择这样做。但如果你和婴儿同睡只是因为无法哄他入睡，你便应该重新考虑这个问题。与婴儿同床而睡一旦开始，可能会持续多年。如中途改变这个习惯，或会使孩子觉得不被接纳、产生怨怼和长期睡眠不足。
6.夜半醒来，自己入睡
即使婴儿已经可以一觉睡至天亮，他仍有可能在半夜醒来多次。重要的是他懂得醒后自己继续睡觉，毋需你哄。因此，当婴儿在半夜醒来时，你不要立刻走到他的床前，给他时间，让他自己再入梦乡。有时婴儿自我入睡的能力会使你大感意外。
7.为婴儿建立良好的作息规律
生活有序对婴儿的身心发展大有帮助。每天给婴儿安排固定的作息规律，他很快会学懂何时是睡觉时间。时间到了，自然容易入睡。
8.避免用其他方法哄婴儿睡觉
很多疲累的父母会依赖其他外在方法帮助孩子入睡，例如经常使用奶咀、载婴儿「游车河」、轻摇或喂哺婴儿入睡等。虽然这些方法开始时看似收效，但最终却只会更碍事，因为你失去了训练婴儿自我入睡的机会。你应该在开始时花时间训练婴儿自己睡觉，使他很快学会自己入睡，而且睡得香甜。
9.坚持方法一致
训练婴儿睡觉的方法愈有规律，他学会独立睡觉的过程会愈快和愈容易。不论你如何疲倦，或如何不喜欢晚上的来临，你仍应每天坚持一致的训练方法。当你严重缺乏睡眠时，要依照定下的计划去做并不容易，因此你要对自己有耐性。尽可能贯彻始终，成效将有目共睹。
10.留一些时间给自己
尽量尝试给自己预留一些休息时间，这会使你精神一振，心情愉快，更有精力去照顾你的家庭。婴儿熟睡时，是你歇息的最好时机，充份休息使你更能胜任为人父母的职责。帮助婴儿独立入睡，提升一家人的健康质素，是难能可贵的。婴儿睡眠充足，使他、还有你更开心愉快