小颖是一名95后宝妈，因为是小年轻，而且又是头一胎，婆婆对小颖特别上心。从怀孕开始，婆婆就从老家搬来和小颖夫妇一起住，就是为了方便照顾小颖的起居。怀孕的时候也没有什么事情，就这么平平淡淡地过着。谁想到宝宝出生后，反而有了矛盾。
原来是因为，婆婆是农村妇女，对于母乳喂养，下奶汤这些事情很重视。这些小颖倒也能理解，但是婆婆每天逼着她喝各种油腻的下奶汤，让她一看到就开始反胃，如果有效果也就算了，可是偏偏奶水还不见增加。
有一天中午，婆婆又端着下奶汤给小颖，催促她趁热喝下，小颖推脱着说待会儿再喝。趁着婆婆不注意把汤给倒掉了，谁知道正好被婆婆撞见。婆婆就责怪她，难怪都没有奶水下来，原来辛辛苦苦熬的下奶汤都被倒掉了，真是好心当成驴肝肺。小颖也是百口莫辩，只能自己生闷气。这一气，奶水反而全都没有了。
其实哺乳期妈妈最忌讳的就是生气了。即使原来有再多的奶水，一旦生气，也会回奶。不仅如此，下奶汤虽然叫下奶汤，但是喝得不对，也会变成堵奶汤。像小颖这样每天每顿都喝油腻的汤水，想下奶都难。因为汤汁里的脂肪是堵奶的罪魁祸首。
怎样才能科学有效的下奶？
一、清淡优先、合理饮食
哺乳期妈妈其实是最不能吃的就是油腻，特别想猪蹄汤、母鸡汤这类下奶汤，汤里的营养成分没有肉本身高，而且脂肪会让宝妈变胖的同时，还造成乳汁淤积。饮食应该尽量清淡，汤水可以喝丝瓜鸡蛋汤，鲫鱼汤等等。
二、补充蛋白质
蛋白质对于分泌乳汁来说是很重要的，因为乳汁是含量最高的营养物质就是蛋白质了。妈妈们多吃瘦肉、鸡蛋等食物。当然想要达到下奶的效果还是要补充豌豆蛋白。金御芝营养粉含有的豌豆蛋白，不仅补充蛋白质，还能补充维生素B3。妈妈们每天冲泡2杯喝，十分方便。
三、补充水分
哺乳期妈妈能做到的还有多喝水，水分补充的充足，奶水自然就充足。如果不喜欢喝水也可以喝一些清淡的汤水或者牛奶和果汁。