生孩子对女性的生理和心理影响很大，会使身体变胖变弱，也可能会使她们患上产后抑郁。而且女性生完孩子后老得很快，但很多人一直都不知道是为什么。
宝妈小陈是个小有名气的博主，经常在社交平台上晒自己和宝宝的照片，很多网友说天生丽质就是不一样，生孩子前是美女，生完孩子是辣妈。前不久，她生下了二胎，照常把照片分享到网上，很多人不敢相信她居然老了这么多。她无奈地说：“去医院检查过，医生说是因为睡眠质量太差！”网友表示：这个原因真是太意外了。
有的人可能觉得生完孩子老的快是因为生产耗气血，没有充足气血滋养所以显老。还有人觉是因为照顾孩子太费心力，可实际上，最主要的原因是睡眠问题，睡眠质量不好，很容易让人短时间内变老。
那产后怎样做才能减缓衰老速度呢？
保证充足的睡眠
睡眠不足会影响皮肤状况，出现爆痘、长黑眼圈等情况，还会加速衰老速度。所以，产后女性尤其要注意睡眠问题，生孩子已经耗伤气血，而且看孩子又耗费心力，如果再睡不好，势必会影响内分泌，导致皮肤变差，加速衰老。
有的宝妈可能会抱怨孩子倒觉，白天睡晚上闹，这要怎样睡？这种情况宝妈确实很难好好睡觉，但这种情况并不是长期存在，只要熬过这段时间就好。如果觉得实在很累，一定要让丈夫帮忙，毕竟多一个人多一份力，而且这也是他们应该做的。
保持良好的心情
正所谓“笑一笑，十年少”，生气是女性的大忌，不仅会加速衰老速度，还会影响身体健康。产后女性生理心理都有很大的变化，再加上日夜不分的照顾孩子，身心疲惫，情绪不稳定也可以理解。
家人要尽可能呵护和理解，帮忙疏导情绪，可以让她们听放松身心的音乐或者带她们出去大吃一顿、郊游散心等，千万不要让这些不良情绪长期停留在宝妈的身体里。
保证充足的营养
生孩子耗气血，所以为了不留下产后病，大部分女性会在家好好坐月子补气血，保证充足的营养摄入，减缓衰老速度。众所周知，维生素、矿物质以及膳食纤维都是人体必须的营养素，这些营养素也可以帮助延缓衰老速度，所以，坚持科学饮食，保证充足的营养，对女性来说至关重要。
在医疗设备不先进的时候，生孩子对于女性来说是一道鬼门关，虽然现在医疗设备和技术都有所突破，但生孩子仍然会对女性的身体有一定损耗。很多女性也知道生孩子可能会使她们衰老、变胖，但仍旧义无反顾，这应该就是母爱的伟大之处。
男性为人夫、为人父，应照顾好妻子，女性也要爱自己，尽可能让自己吃好、睡好、心情好，这样才能青春永驻，越活越年轻。
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
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