想要不长妊娠纹，最重要的还是要提前做好预防工作，准妈妈们赶紧行动起来~
主要可以从以下5个方面入手：
一、运动
二、饮食
三、孕纹产品
四、按摩
五、托腹带
一、运动
在身体情况允许下，孕妈妈进行适量运动是很有好处的，可以帮助控制体重，增加皮肤的弹力和血液循环，从而减少妊娠纹的产生。
不过选择相对比较轻松的运动方式即可，像我就喜欢饭后拉着婆婆、老公出去转悠转悠，每天也能走个一万步的样子就满足了。当然，也可以报个班，像这几个简单的小动作，大家有空可以尝试着做做~
打坐式/抱腹式/侧抬腿
二、饮食
妊娠纹的出现与体重增长过多、过快脱不了干系！
此外，孕期可以适当吃一些对预防妊娠纹有帮助的食物，例如：
猕猴桃、番茄、葡萄、深色叶菜等富含丰富维生素C和维生素E的食物，维C具有促进胶原形成、组织修补以及美白淡斑的功效；维E的抗氧化能力相当出众；二者在淡化妊娠纹方面均具备一定的作。
还有木耳、秋葵等富含胶原蛋白的食物，有利于增强皮肤弹性，促进断裂的弹性纤维恢复。
三、孕纹产品
怀孕后很多准妈妈都会抹孕纹产品，我也是！但这里要提醒大家，一定要注意产品的选择！
首先，选用的孕纹产品成分必须要是安全、有效的！
这些孕妇慎用成分要避开：
维甲酸——即维A酸，有增加胎儿畸形的风险；
氢醌（对苯二酚）——有毒性，有致癌的风险；
曲酸——易引起神经衰弱；
环五聚二甲基硅氧烷——影响母乳的产生；
水杨酸——易致胎儿畸形及各种孕期并发症；
苯甲醇——对眼睛、皮肤和呼吸道系统有严重刺激性；
芳香类——刺激子宫收缩，对胎儿安全不利；
着色剂（人工色素）——部分着色剂有致癌的风险，刺激性较强；
十二烷基（十二烷基硫酸钠）——有一定致癌的风险；
对羟基苯甲酸类——有致癌、致敏风险，对乳腺组织有破坏性；
三氯生——可能会造成严重干损坏；
甲基异噻唑啉酮——过敏源，刺激性超强；
重金属——致畸，易导致阿尔茨海默氏症及肺部疾病。
被证实有效的预防成分主要有：
玻尿酸（透明质酸）、叶酸、积雪草提取物、乳糖酸、角鲨烷、燕麦麸皮提取物、甘油、丁二醇、泛醇、乳酸钠、尿素、各种脂/醇、海藻糖、牛油果、大豆等植物提取物。
其次，最好选用在国家药监局官网有备案的品牌，微商或者市面上的三流品牌慎入。
最后，要通过正规的渠道购买，少找代购，最好直接去官店、专柜买。
以下这两款孕纹产品我怀孕时有试过，个人还是蛮喜欢的，分享出来，希望能给到大家参考~
一个是嫩芙家的叶酸精华乳，品牌靠谱，德国的高端母婴品牌，旗下产品均由奥托•哈恩应用科学实验室研发，我在美丽修行APP上核实了一下，孕纹精华乳的成分确实都是绿色显示的，安全方面没有后顾之忧。
挤出来是轻薄的乳液质地，好推开，吸收起来也很快。最重要的是闻着没有任何味道，像是专门为我这种孕吐严重的妈妈准备的，很贴心了~
多种氨基酸配方，涂抹之后没有任何刺激的感觉，我每天早中晚各厚涂一次，即便是孕晚期连肚皮痒的情况都没有出现过，更别说长孕纹了（摊手）……
娇韵诗大佬不用多介绍了吧，它家这个身体护理油也是够火的了...
配方简单，100%纯植物萃取，肤感很不错，本来以为油嘛会黏糊糊的，但涂抹之后很快就被吸收吸收干净了。
唯一不太喜欢的是，使用起来有点麻烦……涂完还要冲掉，夏天不冷倒还好，冬天是真吃不消啊......
四、按摩
光有孕纹产品还不够，配合按摩手法能促进其吸收，让其防纹、淡纹的效果更加明显。一般孕3个月之后就可以适当的进行按摩了，但注意按摩时手指的力度不要太重了，以免伤及腹中的宝贝。
必须强调的是妊娠纹是全身都容易出现的，别觉得是只有肚皮啥的就只按摩肚皮啊......然后呢不同部位的按摩手法也是有区别的！
腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至将孕纹产品均匀涂满整个肚皮被吸收干净为止。建议20圈/组，按摩3组为佳。
大腿：双手涂抹适量孕纹产品，由内向外轻轻按摩。
乳房：按摩乳房时，以乳沟为起点，轻轻画圈。
臀部：可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外按摩。
五、托腹带
使用托腹带可以减轻腹部的重力负担，减小孕妈的盆底肌压力，还能够减缓肚皮被过度的拉扯，有效降低妊娠纹的发生率。
另外，托腹带的选择也很有讲究的！最好是能调整大小、透气不闷热的，最重要的是弹性要强，这样在托起腹部，保护胎位和减少腰部压力。
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妊娠纹是膨胀纹的一种，孕肚越来越大，长出妊娠纹来也不是什么奇怪的事，准妈妈一定要提前做好预防措施哦~