月嫂照顾了我两个月走了，我和老公都很想她，有她在我俩轻松多了，不过现在也还行，宝宝是个安静的靓仔~
我这月初的时候，可能是因为跟老公吵了一架，奶水突然就变少了。好在给月嫂打电话，她告诉我，可以吃木瓜炖奶来下奶。
这是今天刚做的，我是喝了不到一周，加上给宝宝多吮吸（一天至少八次），母乳就恢复了，目前每天母乳量八百左右。现在我还是每周吃两三次，一是为了巩固母乳量，二是因为真的好好吃，老公每回都要蹭一碗~
用料：金 御 芝 蛋 白 粉12克 、熟木瓜、水、冰糖、纯牛奶1盒
做法：
1、木瓜切开去掉籽，然后切块
2、木瓜和冰糖放进锅里煮，水没过食材就行。
3、大火煮开撇去浮沫，然后继续煮20分钟。
4、然后关火，倒入牛奶和蛋白粉，搅拌均匀，盖盖子焖上5分钟即可。
那金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素。我不想煮的时候，直接用热水泡它来喝，催奶也挺不错的，网 上 能 找 到，充足的蛋白质能促进母乳分泌，同时烟酸对宝宝的智力发育有帮助。
最后，我要强调一下，下奶不能只靠吃，多亲自给宝宝喂奶，这个环节是不可以省略的。另外还要注意下面几点：
1、不方便的时候，可以用吸奶器代替吮吸。
2、哺乳时要确保宝宝前奶和后奶都吃到。
3、养成哺乳前后喝些水的习惯。
4、哺乳后，要记住排空宝宝没吃完的母乳，不能偷懒。