别以为用计算安全期的方式达到避孕效果，既安全又可靠，其实每名女性的生理期周期都不一定，心理与外在影响的因素很多，很容易因差错而怀孕。
认识女性的生理周期
女性的生理周期是受到雌激素与黄体素的影响而产生周期性的变化，简单来说，生理周期指的是二次月经间的相隔时间，女性因为体质不同，周期天数不太一样，平均来说，约以21至35天为一个循环，但有时会因为环境变化或压力等因素而出现变化。
一般来说，生理周期是由两大阶段所组成：滤泡期与黄体期，滤泡期包含月经的前半段、黄体期则为月经周期的后半段。若以状态来区分，则可分为滤泡期、排卵期、黄体期与月经期。
滤泡期
滤泡期的开始，是月经周期的第1至13天，这时脑下垂体会分泌性腺刺激素，促进卵巢中的滤泡成长。从每次周期开始，女性体内会有数个滤泡同时长大，最终会有一个最成熟的卵子形成，此时，卵巢也开始分泌雌激素，让子宫内膜层变厚，是为了迎接新生命而准备。
排卵期
到了月经周期的第14天左右，脑下垂体会在很短的时间内分泌大量的黄体素（LH），目的要促成滤泡成熟产生排卵，而其他未成熟的滤泡则会形成黄体。当卵子排出后，有将近24小时的时间能与精子结合，而精子在女性体内可维持约3天，也就是说，若要受孕最佳期间就在排卵期的前3天到排卵后1天。
黄体期
月经周期的第15至28天左右，则是黄体期。那些不成熟的滤泡所形成的黄体，可制造黄体素，让子宫内膜增生，提供胚胎发育的好环境；一旦受孕不成功，黄体就会萎缩失去功能，又因为黄体素分泌下降而令子宫内膜剥落，形成月经。
月经期
由于没有受孕成功，子宫内膜没发挥作用，雌激素与黄体素受到脑下垂体的调节作用，会让分泌快速下降，造成女性体内的子宫内膜、未受精的卵泡、黏膜组织、血液及其他分泌物经由阴道排出，就是月经；一般月经的流血状况会维持2天至7天，血量会因女性身体状况而有所不同。
如何计算安全期？
生理周期的计算方式是从本次月经来潮的第一天算起，直到下次月经来潮的第一天为止，一般来说，除非月经都很正常且具规律性，就比较容易找出安全期。但仍建议想要计算安全期者，至少需要观察半年或一年的月经周期纪录，以找出最长与最短的周期。
最简单计算的方式为：最短周期天数-18=危险期的第一天；最长周数天数-11=危险期的最后一天。如果想要避孕，在这段危险期内就必须禁欲。
用另一方式举例来说，如果是以28天为月经周期的女性，若这次月经是9/1，下次月经来潮应该在9/29左右，推估黄体期平均为14天，排卵日会落在9/15（排卵期约在9/10-9/19之间），在排卵期这段日子会容易受孕，是危险期，而其余日期则为安全期。
安全期避孕真的安全吗？
要注意的是，想要光靠安全期避孕并不安全，因为每个女生的月经周期都不一定准，生活压力、作息是否规律，或者有无使用影响经期的药物或饮食型态等，都可能让经期变得不准。因此，若真的想要避孕，仍应该配合其他方式如保险套、避孕药或避孕器等，才能有效避孕。