专家介绍：3岁前，是人生长最快的阶段，在这3年中平均能增高40cm左右。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多老人都说，“贪睡的宝宝长得快，睡一觉长一寸”，细心的妈妈发现好像还真是这么回事，宝宝每次睡觉感觉都变高了一点。
那是不是说，睡得越多长得越快呢？其实并不是的，宝宝的睡眠和生长都是有规律的，超过了睡眠时间可能反受其害哦。
姥姥：让我外孙多睡一会， 长大个
小秋前阵子出差了，就把孩子放在父母家了，可等她一个月回来后，发现宝宝总是昏昏沉沉的，起初她以为宝宝是生病了。
但宝宝却只说自己困，无奈的宝妈只能让孩子睡了，但是到了晚上，宝宝就兴奋异常，不肯睡觉，这明显是白天睡多了。
打电话给父母家才知道，孩子的姥姥为了让孩子长大个，总是强迫孩子白天睡觉，现在孩子倒是白天能睡着了，但是晚上却怎么也睡不着了。
姥姥也很委屈的对女儿说：“我还不是听别人说，睡一觉长一寸，希望宝宝能长大个”。
小秋听完头更疼了，对妈妈说道：“孩子的发育都是有规律的，怎么能乱睡觉呢”？
宝宝睡得越久长得越高？
其实从某种程度上的确是这样的，特别是对于新生儿来说，他们一天会睡16-20小时。在睡觉的时候他们的身体会分泌出更多的生长激素，帮助他们长个。
据专家介绍，足月出生的宝宝身高一般为50cm左右，出生一年后是生长的“加速期”会增高25cm左右。
但从睡眠规律上看，这个说法又是完全错误的，影响宝宝身高的因素不止有睡眠。乱睡觉很有可能导致宝宝营养和运动不足，反而影响身高。
所以家长们，千万别自以为是，还是要按照宝宝的睡眠规律进行睡觉。
0-3岁睡眠规律
1）0-6周（新生儿）
对于新生儿来说他们每天会睡超过15个小时左右，晚上睡8-9小时，白天的时间也会睡3-5小觉。记得不要忘记给宝宝喂奶，一般每隔3-4小时就要给宝宝喂一次奶。
2）6周-3个月
这个阶段的宝宝一天会睡14-15个小时之间，晚上睡9-10小时，白天睡3-5次，每隔3-5小时会醒一次。
3）4-8个月
这个阶段的宝宝总睡眠时长是14-15小时，晚上睡眠时间为10小时左右，白天小睡3次，每隔4-6小时会醒来一次。
4）9-12个月
这个阶段的宝宝总睡眠时长在14小时左右，夜晚睡眠时长将会达到最大，在10-12小时之间，白天的小睡也减少到2次左右，也是每隔4-6小时醒来一次。
5）1岁-2岁
这个阶段的宝宝睡眠总时长在13-14小时之间，晚上能睡11小时以上，而中间一般只会醒来一次，甚至不会醒来，一觉睡到天亮。白天睡觉的次数也减少到1-2次。
6）2-3岁
这段时期的宝宝睡眠的总时长在12-14小时之间，晚上睡10-11个小时，也基本不会夜醒，白天的睡觉次数也减少到1次。
0-3岁宝宝喂养指南
1）坚持母乳
母乳中含有非常丰富的乳铁蛋白、脂肪、维生素和脂肪酸等，是最适合宝宝生长的“口粮”。
如果条件允许，宝妈们尽量给孩子喝母乳，一方面母乳能帮孩子增强抵抗力和更好的发育，另一方面也能建立母婴之间的感情。
2）及时添加辅食
4-6个月后，按照宝宝的需求，酌量添加辅食，最开始可以用米粉这类的淀粉类食物，随着宝宝月龄增长后，在添加各种蛋白类、蔬菜类的食物。
3）锻炼宝宝咀嚼能力
很多妈妈怕孩子嚼不碎，经常把食物放进搅拌机里，但这种做法其实正是害了娃，要知道宝宝在6个月左右就会长牙了，除了补钙还要给孩子锻炼咀嚼的机会。
8-9个月时，辅食就要由泥状向块状过渡，一直到1岁后就可以吃固体食物了。
4）养成饮食规律
最后要给宝宝养成一个健康的饮食规律，按时吃饭，不挑食，上桌吃饭后要学习自己独立吃饭，父母千万不要因为怕脏，就阻止孩子。
糖果妈妈今日话题：睡一觉长一寸，有道理吗？
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