无论是男性还是女性，身体都会有一个发展变化的过程，为了确保精子和卵子的质量都是在最佳时机，所以怀孕时候夫妻的年龄也很重要。
男性在30-35岁时期，身体各方面的素质都是最佳的，而女性则是在25-29岁。
特别是女性过了30岁之后，卵子质量下降、身体素质下降，怀孕后孩子出现先天性疾病的可能也会随着年龄的增加而增加。这就是为什么高龄产妇危险系数大的原因。
孕妈妈在怀孕过程中要从自己做起，勤于动脑，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。
看一些有趣的书籍和电影，然后把内容告诉宝宝，跟宝宝互动。面对有趣的问题，可以适当思考一下。孕妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。
孕妈妈如果始终保持强烈求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，那么胎宝宝也会受到良好的教育。
按照一年四季的气候、环境等外在因素，春季和秋初这两个季节比较适合宝宝出生。
因为这两个季节气候温度比较合适，不会因为冷而担心冻坏宝宝，也不会因为天气热而让宝宝不舒服。
对于新手宝妈宝爸来说，新生儿的出生是有很多事情需要学习的，有了天时的帮助也能缓解一些压力。
如果事业正处在上升期或者竞争最激烈的阶段，怀孕了一定会影响到对工作精力的投入，不但要经常请假做产检，身体素质也大不如从前，会直接影响领导对自己能力的肯定。
等到宝宝出生后也是需要宝妈和宝爸更多的精力来照顾，如果工作比较忙宝宝得不到很好的照顾就比较糟糕了。
因宝宝牙齿和骨骼的发育离不开钙，一旦女性在怀孕期间缺钙，会给胎儿发育带来影响的同时也会使母体的健康受到影响。因此孕前就开始补钙，比如女性在备孕期多吃一些牛奶、海带、木耳、虾仁、豆制品等钙含量丰富的食物，并结合身体的实际情况每天补充一定剂量的钙剂。
怀孕是一个比较复杂的过程，期间会涉及多种营养物质，因此女性在备孕期间，除了以上四种微量元素外，蛋白质、微量元素、维生素等营养成分都应均衡摄入，从而将身体调整到最佳的怀孕状态。