“隔壁刘奶奶都俩孙子了。”
“孙阿姨家的儿媳妇刚结婚就大肚子了。”
“我跟你爸像你这么大的时候，你都已经上小学了。”
“大娃都四岁多了，二娃是不是也该计划备孕上了。”
中国传统老人家都是以子孙满堂为衡量家庭幸福的标准。盼子女长大，盼子女成家，又开始为子女的子女操劳。
逢上子女不孕，着急的总是父母，怎么还怀不上？四处寻求良药偏方，甚至亲自陪同，小夫妻俩心理压力更大了。
这不才半年多没怀上的小刘夫妻俩就火急火燎来我这问诊了好几次，诉苦道：“医生，其实我们不急的，但是双方父母急得不行，这不又快过年了，想到这茬事压力大的不行。”
还有患者抱怨：“不想回家，一见面婆婆就是问怀孕的事，简直要崩溃了。” 原本和谐的家庭，因为老人的掺和，最后劳燕分飞，这种例子已经多不胜数了。
怀孕本就不是一件像吃饭睡觉这般本能的事，也不一定生下来就一定是个健康的宝宝。我们来看一组数据就知道了。
人类成功妊娠的频率也只是发生在1/5到1/6的性交周期，也就是说每次排卵期同房，对于完全正常的夫妻也就是15-20%的受孕几率，所以2、3次同房没有成功，太正常了。
在人类全部妊娠中，约75%以自然流产告终，只是因为绝大多数的生化妊娠和很早期的流产，这是大自然优胜劣汰的自然选择，越是高等动物，对于选择的要求越是高。所以，我们坦然面对就好。
那么怎样才能创造更优质的环境，让生育这事变得一气呵成？
首先这几个备孕技巧要掌握哦！
1、备孕宝宝时间紧 切勿着急
虽然想要今年年底赶上春“孕”班车怕是时间所剩无几了，但是千万不要因此情绪引起太大波动。失败的日子里需要镇静，等待时机。但是如果小两口备孕一年多，还是没有动静，那你们就得去专业的医院做下不孕不育排查啦！
2、冬天备孕，太冷太热都不行
要想在寒冷的冬天怀上个小baby，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，切忌温度不宜过高。
要有一个好的备孕怀孕，戒烟是首要的任务，家里不能有任何烟味，否者都会对备孕妈妈有很大影响。
3、备孕别盲目：找准排卵期最重要
想要一击即中，找准排卵期就太重要了。月经周期规律的姐妹，下一次排卵期通常在下一次月经来潮前的第14天左右。如果能稳抓时间点，备孕也成为一件简单的事。月经不调可能是性腺轴或子宫出了问题，这也就是为什么月经不调会影响怀孕了。
对于多囊女性来说，怀孕也太难了，排卵障碍导致难孕！
多囊患者难怀孕？不妨试试这么吃
对于多囊的饮食也许你已经听过无数遍，少食多餐少食多餐少食多餐。
那是一天吃多少顿叫少食多餐呢？
国外有人做了这样一项研究，对比一日三餐和一日六餐对多囊卵巢综合征女性的葡萄糖额胰岛素水平的影响。
最后发现，与等热量的一日三餐相比，一日6餐对控制胰岛素有更好的效果。但前提是吃同样多的食物。如果你一日六顿，但每顿吃很多，那是没有意义的。
对于多囊卵巢综合征的科学食谱，也有科学家对此进行了专门研究。
这份食谱最终在12周内让63％的人恢复了正常的月经周期，并让12％的人自然怀孕。
这份食谱简单说来，就是地中海式饮食——低血糖负荷，抗炎饮食。
地中海式饮食
▲以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；
▲对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；
▲烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油；
▲脂肪占膳食总能量的最多35%，饱和脂肪酸只占不到7%~8%；
▲适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；
▲每周吃两次鱼或者禽类食品；
▲一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式；
▲用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；
▲每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；
除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调： 适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。