为什么补钙
春天的时候宝宝长高的速率是秋季的2-2.5倍，据世界卫生组织调查显示：在一年里宝宝生长最快的时间是5月份，最慢是10月份。春季不补钙，错过一整年。
钙的作用
人身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重2%。 身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%， 其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
缺钙的危害
钙可以维持肌肉和神经的正常活动。缺钙的话不同时间段表现不同：
婴幼儿时期：3岁以下是婴幼儿发育迅速阶段，如未能及时添加辅食和日光照射不足，导致体内缺乏维生素D及钙磷代谢紊乱，而出现缺钙症状，如烦躁，夜间多汗，自汗，夜啼惊跳，厌食，毛发稀黄，甚至脱发齿迟，语迟，龋齿等。
青少年期：骨骼发育不良，进入成年骨钙丢失率高，较早发生骨骼退行性变，易骨折。青春期是人生第二次生长发育快速时期，骨骼发育需大量钙和磷，如维生素D缺乏，钙磷吸收障碍，可导致青春期佝偻病发生。其临床特点为倦怠，精力不足，耐力差，腿抽筋，下肢软弱无力，走路时膝部或踝部突然发软而欲跌跤或跪倒，严重时发生间歇跛行或暂不能行走。
中老年期：症状更为严重，尤其是女性在绝经以后，由于性腺功能衰退，诸多缺钙症状会逐年加重，性格变暴躁易激动，失眠多梦，周身乏力，骨质疏松症状越来越明显，弓背，掉牙，腰腿痛，四肢麻木，头晕气喘，记忆力减退，老年性痴呆，白内障。重者可反复发生各部位的骨折、压缩性骨折。
孕期：孕期缺钙会引发孕妈妈牙齿松动，腰酸背痛等
宝宝钙的需要量
宝宝的钙的需求量是多少呢，六个月以下，他需要每天300毫克，六个以上的，需要400毫克，每天。一岁到三岁需要600毫克，学龄前的宝宝需要800毫克，七岁以上的宝宝需要1000毫克。所以说呢，我们宝宝越大，对钙的需求量越高，牛奶中成分表里会有钙的添加量。如果宝宝喝足够的奶，是不需要额外再补充钙的。
含钙高的食物
哪些食物里含钙比较高，含钙率最高的首先是：芝麻酱，海带，然后是虾皮，奶酪，发菜，还有牛奶，牛奶的含钙虽然不是那么高，但是吸收比较好，那还有其他的豆腐啊，瓜子啊，韭菜啊。
想让宝宝长高高，单纯补钙是不行的，还要注意维生素D的补充，维生素D可以促进宝宝钙的吸收，其实相对与钙，宝宝更容易缺乏维生素D，我们要让宝宝多晒晒太阳。或者补充维生素D补充剂去促进宝宝长高。