嘿，我是周周，一个喜欢按照计划行事的3月孕妈。
实际上，我觉得怀孕这件事，跟做计划差不多，我们已经设定十个月后计划完成，中间这个阶段，都是按计划行事。
而且我觉得，执行“怀孕”这个计划，可以说是一件轻松愉快且进行顺利的事。
毕竟国家都已经为你做好计划手册，而医生又给了你具体的计划项目，我们要做的就只是遵照执行而已。
而在这项有趣的计划中，体重的正常增长是重中之重！
根据医生建议：体质指数正常的女性，整个孕期需要增重23斤，才能让新生儿出生时的体重是6-6.5斤的理想体重。
如果出生体重大于4000克就是巨大儿，小于2500克就是低出生体重儿。
这增长的23斤，主要长在了这些地方。
但不同的孕妈基础体重不同，在整个孕期需要增长的体重也不一样。
那么怎样才能知道你整个孕期需要增长多少体重呢？
第一步：先算算你的体质指数BMI
第二步：再看看你归属哪个体重类别？
第三步：对照表格
对照你归属的类别孕期可以重几斤？每周可以重几斤？有没有超过预算？
针对不同BMI的孕妈，医生一般会给出不同的增重建议：
1
BMI偏轻的孕妇控制体重每周增重约0.44-0.58kg；
2
BMI正常的孕妇控制体重每周增重约0.35-0.50kg；
3
BMI超重的孕妇控制体重每周增重约0.23-0.33kg；
4
BMI肥胖的孕妇控制体重每周增重约0.17-0.27kg。
注意孕13周以前胚胎还小，总增重约1-1.5kg就可以了。
所以，各位姐妹们，你知道你在整个孕期的目标是什么了嘛？