“小姐姐，帮我围住他！”一个急促带着些许嘶哑的声音传过来。
我顺着声音传来的方向望去，原来是一个老奶奶正端着饭碗追着给一个大约3岁左右的小男孩喂饭。
可能是她看到小男孩正朝一个跳绳的小女孩方向跑去，想让小女孩用跳绳帮她把小男孩围住，以便等她到达好给小男孩喂饭。
而就在老奶奶来的方向，另外两个大人也正端着一碗饭围着另一个和小男孩长相一样的小男孩喂饭。
小孩们仍旧屁颠屁颠的跑，大人们仍旧端着饭碗举着汤勺在后面哒哒的追。3个大人，一对双胞胎男孩就这样穿梭于巷口间。想必一顿饭下来，双方的运动量都是极大的。
看到这一幕的我，不得不感叹，小孩子「独立进食」能力的培养太重要了。若这两个小男孩早早的学会独立吃饭，或许就不会有今日巷口这一幕，家里的大人也会省心许多。
庆幸，我们家的宝贝还很小的时候，我和娃她爸就开始有意识地培养和训练她自主进食的能力了。
为了给宝宝提供良好的就餐环境，我们也是早早地给她备好吃饭用的宝宝专用餐椅及适合她的碗和勺子；
在她6个月大，刚开始接受辅食的时候，我们就有意识的带宝宝进餐厅，尝试着让她和我们大人一起吃饭，尽可能给她营造吃饭的仪式感；（当然她吃的东西都是单独给她准备好的）
在她能独立自己坐起来的时候，我们会适当的给她一些可以用手拿着吃的小食物（如磨牙棒、煮得很软、切成小块的胡萝卜、甘薯等），让她学着自己吃；
在她表现出想像大人一样吃饭如发出抢勺子、伸手抓食物、模仿大人吃饭的行为等信号时，我们就开始尝试让她自己握勺吃饭；
尽管一开始，宝宝不会用勺吃饭，而且总是将吃的饭菜洒得到处都是，但我和娃她爸心态也是极其平和，还想着各种法子夸她很棒，因为我们清楚的知道这只是个过程，宝宝总有一天能像我们大人一样正常吃饭。
对于培养和训练宝宝「独立进食」能力方面，我们当父母首要做的就是要保持好的心态，给宝宝足够的空间和自由，让她尽可能的觉得吃饭是件开心又有趣的事，让她爱上吃饭！
经过时间的累积，渐渐地她自主吃饭的好习惯逐渐养成。我和娃她爸所有的努力也都没有白费，当别人家的宝贝仍要大人追着喂饭时，我家宝贝却早已在吃饭方面不再让我们操心。
抓住关键期，培养「独立进食」好习惯！
早期重视宝宝吃饭自主吃饭习惯的培养真的很重要，它将奠定宝宝一生良好进食习惯的基础。
当宝宝 8～12 月龄左右，手眼协调能力逐渐成熟，这个时候会表现出想自主进食的信号，如：
时不时要来抢大人手上的勺子，抓着勺子捣捣捣，或是用勺子去戳食物；
特别喜欢抓大人手上的食物，碗里的东西也经常喜欢伸手抓上一把；
模仿大人吃饭时嘴巴反复咀嚼的动作、嘴唇摩擦发出的响声，并会夸张地砸吧砸吧嘴；
这个时候，粑粑麻麻要注意了，当宝宝发出自主进食信号时，一定要抓住这个时期，有意识的去培养和训练宝宝「独立进食」的好习惯。或许，你会发现原来让宝宝自主吃饭也不是难事！
另外，当宝宝表现出抗拒喂食时，粑粑麻麻千万不要因为担心宝宝的健康，而在焦虑中使用强迫喂食、道具哄逗等错误的喂养方式，这样只会让宝宝产生逆反心理。
宝宝拒食，可能并不是觉得食物不好吃或是ta不想吃，可能真的只是宝宝ta想自己吃饭了。这个时候，粑粑麻麻可以适当的变换一下喂养方式，让宝宝学会自己进食。或许，一次尝试，会带来更多意外惊喜哦！
权威指南
《中国居民膳食指南》
特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿尝试自己喂食，比如香蕉块，煮熟的土豆块和胡萝卜块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。
香港卫生署
当宝宝懂得伸手抓食物时，家长可以预备容易拿起的食物，给宝宝抓着吃。如婴儿饼干或煮软已切成 7 至 10 厘米长的番薯、菜茎、红萝卜、西兰花等。
《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》
耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。
《美国儿科学会育儿百科》
当孩子能独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。大多数孩子在大约 8 个月大的时候可以学着自己吃东西。
宝宝自主进食习惯养成必备2大神器
01
宝宝专用餐椅
宝宝餐椅的好处
让宝宝习惯坐餐椅吃饭，避免追着喂饭，用餐更有仪式感；
餐椅的使用，更方便宝宝抓握食物，锻炼手眼协调能力和学习自主进食；
让宝宝坐在适合自己的椅子里，让宝宝能更安心且舒适的吃饭；
02
手指食物
手指食物是指适合宝宝用手抓着吃的食物，它既能锻炼宝宝的手眼协调能力，还能让宝宝学会自己吃饭！
手指食物的好处
1. 提高宝宝的自信心
宝宝如果自己有机会像崇拜的成人一样吃东西，会提高他们的自我评价，增强信心。
2. 增强宝宝的自理能力
让宝宝学会自理，并非不管ta不爱ta，而是让ta从能力和心理都真正独立起来。
3. 方便大人
如果宝宝能自己吃一些食物，大人也能得到一些休息。
何时添加手指食物最好
一般来说，添加手指食物的时间，并没有太固定。只要宝宝什么时候想自己吃了，就可以作为添加手指食物的时机。
粑粑麻麻也可以考虑参考以下三种时间，开始给宝宝添加手指食物。
刚添加辅食时；
8个月左右，宝宝探索世界的兴趣更浓，更乐意接受新食物；
宝宝表现出强烈的自主进食意愿，即很抗拒被喂食时；