1.不要干重活。子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
2.顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，但是注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，并及时吹干头发；剖腹产手术一周后，伤口愈合完好，也可以放心淋浴洗澡时水温、室温要适宜，切记不可洗盆浴。(子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染)，洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。）
3. 坐月子期间的食物口味要清淡，不吃辛辣、油腻等有刺激性的食物；
要营养均衡，泌乳通常后适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，多饮水，促进乳汁分泌；
适量多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低发生子宫脱垂的风险。特别值得注意的是：水果是常温下的、洗净就可以吃了，而不必非煮熟、吃热的，高温加热后的水果维生素会遇热被破坏，这样吃水果就就失去了灵魂。
4.月子后期适量瑜伽运动和拉伸运动。恢复肌肉力量。
5.产妇分娩时，胎儿头部要通过阴道和盆底软组织，可造成阴道和盆底的肌纤维被过度拉伸甚至导致肌纤维断裂，如果阴道和盆底肌肉的弹性受损、阴道或盆底松弛，可导致子宫脱垂等，所以分娩后宜多做缩肛运动，严重者可通过生物反馈电刺激进行医学治疗。