如今，在妇女怀孕之前，夫妻双方都会进入一个备孕的阶段，因为现在身体素质和身体健康都没有以前好，并且需要一段时间的恢复，甜丁APP提出以下几点方案。
对于急切想要怀孕的夫妇，备孕至少需要三个月，为什么呢？
形成优质小蝌蚪需要90天
小蝌蚪的生产有一个自然周期，从排出到成熟需要三个月，细胞会在体内代谢三个月内的有害物质。对于长时间吸烟和饮酒并想怀孕的婴儿，他们需要等待体内的有害因素被完全消除，然后再开始打算造人行动。
形成一个优质的卵子需要85天
大家都知道一个女性通常每个月只释放一个成熟的卵。但是还有很多人不知道，在卵子被释放之前，它必须经历一个漫长的生长和发育过程：一个健康，高质量的卵子需要85天的生长周期。
叶酸补充需要90天
通常建议从怀孕前2到3个月开始补充叶酸，并继续服用直到怀孕3个月或整个怀孕，补充叶酸还可以帮助降低孕妇高脂血症的风险。多吃牛奶，动物肝脏，土豆，水果和绿色蔬菜等食物。
调整生活模式需要90-180天
每天都要养成良好的工作和休息状态，不要熬夜，养成规律的习惯。保持心情舒畅，不要承受太大压力：现代女性压力太大，导致内分泌失调会影响怀孕。培养良好的工作和休息身体需要一定的时间。
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