每一位还在孕期的妈妈，都害怕自己产后患上“月子病”。听老人家说，月子病是非常难根治的。一旦在产后患上这种病，很可能会跟自己一辈子。那到底什么是月子病呢？月子病，亦称之为产后风。是女性在分娩时候，因筋骨大开，而导致身子比较虚弱，从而无法抵抗外来寒气入侵而引起的一种病症。
妇女在分娩之后，因为分娩时出现体力劳损，或是大出血等症状，产妇需要一个多月的时间，才能恢复正常的身体状态，。而这段时间，我们称之为“月子”。如果这期间调理不当，那就很可能患上“月子病”。
那要怎么看自己是否得了月子病呢？看看产后有没有以下这几种感觉，如果有，那很可能是被月子病缠上了。
第一，腰酸背痛。产妇在分娩的时候，需要消耗大量的体力。加上盆骨之前怀孕的时候，承受胎儿的重量。在产后还没有那么快恢复过来，会产生酸痛感很正常。只要在坐月子期间要好好保养，就能恢复。但是如果过了月子时期，还是时常感到腰酸背痛，那可能就是落下了“月子病”了。所以，孕妇在产后也不要过度操劳。最好不要提重物，不然腰酸背痛的情况会更加明显。
第二，经常感到手脚冰凉。坐月子的时候，产妇是极为虚弱的。这个时候要是寒气入侵体，就很容易落下病根。如果你发现自己在生完孩子之后怕风怕冷，手脚怎么也热不起来。一到大雨或是寒风天气，身上的关节就开始疼痛，那很可能就是患了月子病。所以坐月子期间要时刻记得保暖，尽量不要吃生冷的食物，注意手脚不要长期浸泡在冷水中。
第三，产后抑郁。有些妈妈分娩完之后，会变得多愁善感，时常会出现情绪低落，也会焦虑且心灵脆弱。再加上宝宝在晚上经常哭闹，很多时候新手妈妈都是一个人在带孩子。妈妈经常会睡不好，容易烦躁委屈，出现产后抑郁的可能性就非常大了。这样的抑郁也是月子病的一种，这种情绪很可能会延续很久，影响以后的生活。
那么要如何避免月子病呢？
1、避免劳累。产妇在坐月子的时候，不要过度操劳家务，更不要提重物。比较粗重的家务活，最好还是让老公或者临时工帮忙，这样才不会导致月子之后，出现腰酸背痛的情况。
2、饮食要营养。产妇在分娩之后，营养流失太多。在坐月子的时候，如果不及时补充营养，会出现多种并发症。所以在月子期间，要补充充足的蛋白质和维生素。但也不要大鱼大肉，最好请教医生如何搭配饮食。
3、保持心情舒畅。这一点需要产妇和丈夫的共同帮助。很多时候，孩子爸爸没有关心产妇的心情，会让产妇有一种孤军奋战的感觉。所以各位孩子爸，请在老婆坐月子期间，多关心一下她的心情。产妇本人也要保持心情轻松愉悦，尽量不要烦躁，可以听听音乐或是找点别的娱乐方式来缓解压力。
月子病虽然不是什么大病，但对于宝妈的健康来说，总归是不好的影响。并且，很多月子病会在晚年的时候愈演愈烈。因此，宝妈一定要做好产后的护理，避免自己被月子病缠身才行。