文\欣儿妈
编辑\欣儿妈
我们都知道，睡眠对于孩子的生长发育都十分重要，生长激素也是在晚上十点后开始快速分泌，睡着时分泌的生长激素是活动时的十倍。
也正是因此，睡眠就变得格外重要，但是许多家长都反应自己的孩子不爱睡觉，而且每次都要自己哄着睡，这让家长们十分苦恼。
最近，在宝妈群里就有许多宝妈分享孩子睡觉的趣事：
有位宝妈说自己的孩子每天到了九点多便自己进入房间睡觉，不需要人哄着睡，就算睡不着孩子也会自己选择看故事书，许多宝妈纷纷表示：太省心，太幸福了吧！
另一位宝妈表示羡慕之余说自己的孩子就算我们想象中的混世魔王，每天晚上都要缠着自己给他讲故事，没有讲故事就坚决不入睡，就必须要哄着睡。
说着说着，群里一位育儿师就给我们科普了一个知识点：孩子能自己入睡长大后一般不会 太差，但是让人哄睡的孩子长大后难有出息。
对此，我表示有些疑虑，于是查阅资料，后面看到了早些年间美国睡眠协会的一项研究结论。
美国睡眠研究协会指出：孩子如果从小必须要让家长哄才能睡着，在成长过程中就很容易出现许多问题，比如孩子在大一些后就容易出现晚睡、甚至是熬夜通宵等行为。
细细反思，现如今的孩子不就正是这样吗，每天熬夜、通宵抱着手机，明明都已经是深夜了，孩子就是不肯睡觉，一会儿说饿了要吃东西，一会儿说尿急要上个厕所，直到12点过后才迟迟进入梦乡。
甚至有的孩子每天晚上一定要让家长给讲故事才能够睡着，一旦有一天家长没有空为孩子讲故事，孩子就大吵大闹不睡觉，非要等着家长来讲故事才肯罢休。
这两种孩子都会因为晚睡，睡眠时间不足而导致大脑无法充分运作，生长激素分泌受到抑制，而那些能够主动入睡的孩子，他们遵循着正确的生物钟，每天的睡眠时间得到保障，大脑也有着足够休息时间，所以他们的智力身高都发育完全，这是有这科学依据的，并非迷信。
晚睡对孩子有怎样的危害？
晚睡对于孩子的影响又很多，下面我为大家列举几种对孩子影响最大的。
反应能力、认知能力下降
英国伦敦大学在《流行病和公共卫生杂志》杂志上曾发表过一篇学术论文，他们选取1万多名7岁儿童作为实验对象并得出研究结论：
儿童没有固定睡觉时间，或者晚于21带你睡觉，孩子在阅读、算数能力上会有所下降，相对而言女童比男童的影响更大。
除此之外，研究人员还调查了部分3~5岁儿童的睡眠情况，发现了3岁儿童的睡眠时间是最为紊乱的，大概有20%的孩子没有固定的睡眠时间。
总体而言，睡眠不规律对于任何年龄的的儿童都有影响，他们的反应能力和认知能力都会下降，低于正常儿童的水准。
影响身高
据统计，我国婴儿每天睡眠时间比美国同龄人平均睡眠时间要少了一个小时，儿童保健专家也曾指出，22时到凌晨1时是孩子体内生长激素分泌的高峰期，所以家长尽量让还是22时前睡觉，抓住成长高峰期。
晚睡或者睡眠不足对于身体来说是一种负担，会诱发身体大量分泌肾上腺素，而肾上腺素会影响脑下垂体的功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，从而影响孩子的身高。
家长如何帮助孩子养成自主入睡的习惯呢？
孩子晚睡，身高和智力都会受到影响，而且靠着家长哄睡的孩子更是缺乏独立性，孩子今后也很难成为一个有主见的人，那么家长该怎么做呢？
给孩子营造一个安静舒适的睡眠氛围
安静的睡眠氛围对于孩子睡眠来说是非常重要的，家长在孩子睡觉的时候尽量不要看电视、听音乐等，给孩子一个安静的环境。
同时，在孩子睡觉前也不要让孩子吃零食玩手机等，孩子的大脑细胞如果处在一个活跃状态就很难入睡，可以放一些轻音乐缓解孩子的情绪，让孩子轻松入睡。
给孩子安全感
他们也只是孩子，让他们自己一个人在一个独立空间内休息可能会心存恐惧，他们会因为没有大人陪伴而入睡缓慢。
这个时候，大人可以在孩子看得见的地方做自己的事情，等孩子入睡后再回到自己房间，给予孩子所需要的安全感，提高孩子的睡眠质量。
欣妈说
睡眠对于孩子来说是十分重要的，家长们一定不可以忽视睡眠对于孩子的重要性。
我是欣儿妈，家长们如果遇上育儿方面的问题，不妨在评论区发表出来和大家一起探讨，或者私聊我和我一起探讨如何孩子的教育问题，欢迎大家帮忙转发点赞哦，谢谢！
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