生宝宝几乎对每个家庭来说都是件大事，更是很多女性婚姻是否幸福的关键，怀孕生孩子看起来很简单，但能不能生还是要看夫妻两个人的身体条件的。
现在不孕不育的人越来越多，这和生活中的不良习惯是脱不开关系。
结婚3年小曾不怀孕，当去往生殖中心时候，被告知的第一句话就是：减肥！
这让小曾疑惑不解，备孕，备孕，就是为了怀孕的，我多吃点补充营养，以后的宝宝能够汲取到充足的营养，到时候把宝宝养的白白胖胖的，这样不是更好吗？
当然不是！
在不孕不育科室中，10个胖子7个多囊，由于PCOS（多囊卵巢综合征）而导致闭经、导致不孕的患者可不在少数。
很多医生，苦口婆心说了N多次
“要减肥，要减肥”
患者们每次都是决心满满，可是回去能落实行动，坚持的真的寥寥无几。
毕竟减肥真的！
太难了！
女胖纸们之所以不易怀孕，主要就是因为胖，而这往往与内分泌紊乱相关。
首先，最明显的就是，月经不调。
肥胖以后，排卵障碍的风险会大大增加，而不排卵一般主要是高雄激素血症引起的内分泌紊乱，影响下丘脑分泌促性腺激素释放激素，影响垂体分泌促卵泡素，进而导致卵巢不能正常工作，表现出来的就是月经异常。
此外，肥胖还可能并发症，导致胰岛素抵抗、糖耐量异常，而这些都与复发性流产息息相关，就算是以高成功率著称的试管婴儿辅助生殖技术，也会因此导致最后胚胎的着床失败。
所以，为了能生娃，还是重视减肥吧！
减肥助孕怎么做？
减肥是一个比较深奥的话题，常言道最合理的减肥方式就是饮食控制＋运动锻炼，也就是大家最常听到的控制碳水化合物摄入量。
对于PCOS或肥胖患者来说，控制碳水化合物的品种与摄入量十分重要，过量的碳水化合物摄入或持续高血糖，会增加排卵障碍性不孕的风险！
因此建议在主食上增加，全谷物摄入和避免精制碳水化合物，这可降低血清炎症因子的浓度，如全谷物食品，包括燕麦、糙米和藜麦
02，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品
为避免血脂质异常，建议少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，
如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽，奶油、人工奶油、油炸食物、中西式糕饼等
03，适当补充微量营养素
为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克钙片和一颗含400微克叶酸的综合维他命。
研究显示，在肥胖PCOS患者试管助孕时，血清中高水平的叶酸和维生素B12有助于生育健康BB，并且高叶酸摄入量与高妊娠率相关
04，加强运动和锻炼
每周三至五次，每次半小时以上的有氧运动，减少静坐时间，避免长时间静坐（>90min），运动锻炼以中低等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、
其实科学减肥的方法是多种多样的，但归结起来说就两句话“管住嘴，迈开腿！”
希望女性患者们能坚持住，为了改变为了孕育，开始燃烧吧！