宝宝出生后，身边人都会恭贺新妈妈“喜得贵子”！然而，喜事的背后有时却隐藏着痛苦。很多妈妈感觉高兴不起来，对所有事情都不感兴趣，甚至刚出生的宝宝都不愿意抱一下......可悲的是，极少有人知道，这是由产后抑郁症所导致的。
今天，西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科主任医师陈云春将带大家一起了解一下产后抑郁症。
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什么是产后抑郁症？
抑郁症是一种由心理、生理、社会诸多因素综合起来导致的常见疾病，女性抑郁症的患病率明显高于男性。从社会方面，女性无论是职场竞争，还是家庭职责方面的压力都大于男性。在心理方面，女性更具依赖性，在家庭中往往是处在顺从的地位，遇到应激事件更容易出现紧张、焦虑、自责，产生抑郁。
在女性一生中，产后及更年期是抑郁症的高发时期。女性生理性激素的改变可能与抑郁症患病有关。在妇女怀孕期间，体内雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，雌激素水平迅速降低，催乳素、皮质激素、甲状腺素、神经肽、不饱和脂肪酸发生较大变化。
加上初为人母，母亲角色的转换困难，母乳喂养的艰辛，产后睡眠缺乏，幼儿抚养困难，甚或幼儿得病，使得年轻的母亲身心憔悴，加上原本不良的性格基础，产后抑郁症就找上门来了。
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8大症状要警惕
情绪低落
明显的兴趣下降
食欲下降、体重下降
睡眠减少
迟钝
感到疲乏或缺乏精力
感到自己没有价值
自责、内疚，严重的会导致自杀念头和自杀行为
小贴士
并不是情绪低落就是抑郁症，一般情绪低落要严重影响到日常生活，而且要持续两周以上才能诊断为抑郁症。怀疑为抑郁症要及时干预，应到医院就诊，确诊后开始治疗。
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3招缓解产后抑郁
方法1：增加产妇的育儿知识
研究表明，产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症的发生率有关。
在妊娠早期，孕妇应积极学习现阶段宝宝的生理、生长发育的变化和相应保健措施。
在妊娠晚期，了解分娩有关的知识及分娩过程，掌握一些分娩过程中的放松技术，以减轻对分娩过程的紧张、恐惧心理。
在分娩期，分散自我注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。
方法2：宝宝出生后，家人应该给予产妇更多关爱
在宝宝出生后，家庭成员要经常关注产妇的情绪。当产后抑郁发生时，丈夫的角色非常关键，能否给妻子关注理解很重要。
夫妻间多沟通、很关键，不一定要马上给出答案，听产妇讲就好，每天安排黄金十分钟，去探讨和倾听很关键，同时给予适当的关爱，比如说一句“老婆辛苦了”。
如果觉得产妇不可理喻时，在某些情况下不要较真，给她一个空间去想一想，不指责、不定性，因为很多时候言语很伤人。
方法3：形成共同抚育孩子的家庭氛围
丈夫需要给妻子提供一个坚实的后盾，了解妻子的处境，支持妻子接受治疗，承担一部分照顾孩子的工作，安抚妻子的情绪，与家庭中的其他长辈进行沟通。
需要让自己在儿子、丈夫与父亲这三个角色之间找到平衡点，做妻子的保护者，让妻子感到安心与愉悦，避免妻子承受家庭中其他成员的压力，使妻子能够专心投入母婴一体的关系中，而这种关系对新生儿的早期心理发育有重要意义。