无论是生理上的还是心理上的，主要从以下几点看：
1.精神好
很多备孕爸爸妈妈正处在事业的繁忙期，会有很多来自工作和社会方面的压力，如果准备要孩子了，一定要注意调整自己的精神状态，保持乐观的心态，避免过于疲劳、特别是对备孕爸爸来说，这点尤为重要，因为很多男性不孕问题其实都和他们抑郁的精神状态有关。
2.补充营养
想要有质量高的精子和卵子，适当的补充营养是很必要的，特别是一些微量元素和维生素，这时，仅仅通过蔬菜和水果还是不充分的，可以服用一些保健品，叶酸的补充不要遗忘。特别是和南方不同在北方的一些备孕妈妈，要注意多食用绿色蔬菜，以防止孩子的神经管畸形。
3.坚持锻炼
处于备孕期间的准爸爸准妈妈不要忘记锻炼，只有保持一个健康的体魄，才能够避免在怀孕期间怀上各种慢性疾病。
4.禁烟禁酒
备孕期间，男女双方需要远离烟酒，特别是准爸爸最好在备孕前三个月就开始戒烟戒酒，这是因为烟酒会影响精子卵子的质量另外还会对胚胎发育产生负面影响。
一般来说，五月份到七月份是受孕的最佳季节。首先，从妈妈的角度来看，怀孕前期十分重要，如果被细菌和毒素感染很容易就流产了，还有在北方的妈妈，因为绿色蔬菜不够所以导致叶酸缺少孩子出现神经管畸形问题。但如果在五至七月间怀上孩子，这时无论是蔬菜还是水果都很充分。另外从孩子的角度看如果妈妈在五到七月份时怀孕，那么预产期是来年的三月到五月，正好是寒冷的冬天过去，炎热的夏季未来之时，带孩子也会比较方便。