我宝宝四个月的时候，奶水不够吃了。我自己为了下奶，走了不少弯路，一个月把自己吃胖了十来斤，母乳就多了一百毫升不到，心态都崩了。但是为母则刚，为了我家崽崽能喝够母乳，我没放弃母乳喂养。
经过我的了解，哺乳期母乳不足，一般有下面几点原因！
1、没有经常亲自哺乳宝宝。
2、经常用奶瓶喂宝宝。
3、喝水少。
4、休息不足。
5、负面情绪多
我是占了第一、二、五条，因为崽崽时不时就会把我咬疼了，所以我都是吸出来，用奶瓶喂的，可能因此对身体的刺激减少，母乳才下降的。产后我脾气莫名的暴躁，加上老公带娃太糙，时不时就得被气到。
然后我就开始保持每天八次以上的哺乳次数，并且是亲自喂了，被宝宝咬的时候，我只能忍着了。目前老公带娃还算熟练，我也没那么火大了。然后就是吃下面这两个下奶素汤，尤其是第一个下奶汤，下奶快又多深得我心！
牛奶芝麻汁
用料：金御芝蛋白粉、干花生、牛奶、黑芝麻
做法：
1、花生干炒后碾碎，黑芝麻炒香碾一下。
2、然后花生、黑芝麻、能下奶的蛋白粉用碗装好。
3、加热牛奶后，倒入碗里搅拌即可
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
木瓜炖奶
用料：木瓜、牛奶、冰糖
做法：
1、木瓜去皮去籽，切小块。
2、加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。3
3、煮至20分钟左右，放入冰糖。
4、冰糖熬化后放牛奶。
5、煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。