昨天，超市买菜碰见了大学同学陈猛，见面难免说到自己家孩子，我们两家的孩子差不多大，前两天去给孩子开了家长会，我家孩子成绩还不错，各项都比较均衡。陈猛说起了孩子表情又哭又笑的，说自己家孩子成绩在班级里排第五。我说成绩这么好，你怎么这个表情？陈猛说孩子体育科目是拉分科，孩子个头比较矮，参加体育活动都比较自卑，虽然其他科目很好，现在已经开始对体育害怕了。
我跟陈猛说，孩子你不仅要关注他的学习成绩，还有饮食营养和生活作息，这些都和他的生长发育有着密切关系。孩子什么年龄该补充多少的营养，长高期你补的钙质够不够，孩子有没有得到充分的休息这都关系着孩子的长高。孩子不同年龄有不同年龄的变化和特点，你不能省事的想着一招就能全部搞定，这也不现实。
孩子缺钙发育慢，少吃这3种食物
1. 膨化食品
膨化食品是每个孩子基本都吃过的一种零食，一般来说，膨化食品一般会通过高温加压等方式进行生产，制成食品之后，里面的营养成分会变得很少。孩子吃了过量的膨化食品，很容易导致发育迟缓，因为所有膨化食品中都会含有少量的铅，孩子身体消化能力也比较弱，经常吃的话导致铅在体内堆积，难以排出体外，如果孩子本身抵抗力就比较弱，还经常吃膨化食品的话，严重的可能导致孩子停止发育或患骨软化症。
2. 汤泡饭
家长觉得孩子的消化系统还没有发育好，为了让孩子肠道不受那么多食物消化，就经常给孩子吃汤泡饭，也觉着汤里已经把食物的营养都给炖出来了，是整道菜中的精华。实际上猪肉汤、鸡汤与猪肉、鸡肉的营养价值是不可比的。大量的蛋白质、维生素和矿物质还是存在鸡肉、猪肉中，并不是汤里。而且用汤泡过的米饭，孩子吃了很容易有饱腹感，就会减少对其他食物的摄入，可能导致营养不足，让身体没有补充到足够的营养元素。
3. 熏肉类食品
孩子不喜欢吃饭，家长就会给孩子吃一些腌制类食品，想刺激刺激他的胃口，如果孩子习惯了这种熏肉类的食品，以后吃其他的饭菜时就会觉着没有滋味，很容易养成挑食、偏食的习惯。而且熏肉本身就加入了大量的盐进行腌制，腌制的过程中很有可能产生对身体不利的亚硝酸盐，熏肉含有大量的脂肪，因此孩子吃多了高盐类的腌制食品，对生长发育并没有好处。
补钙小贴士
孩子生长发育的关键时期，饮食中营养的搭配很重要，这个时候孩子的身体代谢要比以前代谢的要快，所以需要的营养要比之前多，除了日常饮食中摄入之外，家长可以给孩子吃一些复合酸锌钙，它里面的钙的含量是优质牛奶的5倍，而且还含有可以改善孩子脾胃、提高孩子机体免疫力的锌元素。