寒假
暂停奔忙调整节奏之际
更是储存能量蓄势待发之机
怎样的寒假才有意义？
愉快的寒假如期而至，无论是放飞自我开启自由模式，补上心心念念的剧集和美食，还是高度自律保持学习劲头，努力达成学业提升目标，我们都需要进行规划并适时调整，让这个较长的假期既保持一定的节奏，又不负假期的休闲属性。
为了帮助大家健康愉快地度过假期，学生发展中心为大家送上一份心理关怀小贴士，请查收！
壹
规律生活作息，坚持锻炼身体
有些同学一回到家里，就开始了疯狂的过度补偿，看电视，刷手机，不熬到半夜一两点不肯睡。虽然刚开始感觉很过瘾，但之后就会陷入空虚，似乎自己一天什么也没有做，就这样结束了，十分迷茫，同时还感到疲劳。随心所欲和消极懒散既消磨意志，也对身体健康不利。
在放假前，各年级都精心准备了寒假作息时间表供同学们参考，大家可以根据实际情况进行调整，合理饮食，保证睡眠，避免过度使用电子产品，多做家务。如果能够在规律作息的同时，结合适当的运动，那就最好不过了。毕竟，运动是既简单又神奇有效的减压方式，没有什么是一场运动解决不了的。
贰
关注生涯发展，促进自我提升
我们都有过白日做梦，我们都喜欢憧憬未来，这个寒假，让我们通过观看一部生涯电影，来开启我们的生涯发展之路，审视他人的成长之路，思考自己的发展之路，倾听他人觉醒的呐喊，寻找自己内心的渴望。学习可以让生活更充实美好。当然这不仅限于课堂学习，读一本好书，掌握一门新技能，都是很棒的事。如果可以，请给自己的假期制定一个合理的自我提升目标，并真正地付诸行动，你会发现，这个目标能帮你开启元气满满的一天！
叁
关注情绪健康，尝试自我调节
如果你感觉焦虑、烦躁、压抑、易怒……别责备自己，不要认为负性情绪出现就是坏事，这是我们身体启动的保护机制，提醒我们需要进行自我关注。
你可以告诉自己，“我可以焦虑，我允许自己有消极情绪，我能感觉到它”，“正是这些焦虑、烦躁，让我居安思危，获得成长”。当情绪出现时，不妨先做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找信任的朋友、家人倾诉，或者听听音乐、看看书、跑跑步，转移一下自己的注意力。
肆
充分运用资源，学会合理求助
如果在寒假期间，你感到无法自行调节情绪问题或心理困惑，还可以寻求心理教师、心理咨询师的指导，让专业人士帮助你分析困境，调动自身力量。无论如何，求助他人是一项非常重要的生存技能，一定要掌握哦～