文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
到了孕晚期，准妈妈们离见到宝宝的日子又更近了一点，也迎来了整个妊娠期里最难受的日子，这个时候，孕妈可能觉得浑身上下哪里都难受，也常常紧张宝宝们是不是安全的。
其实，孕晚期出现的这几种不适，都是正常的。
▶胸闷气短
到了孕晚期，子宫差不多撑到了最大，向上顶住了胸部横膈肌，孕妈在呼吸的时候，肺部扩张困难，因此常常感觉自己不能呼吸。
孕妈在这个时候注意呼吸的规律、缓慢，心态平稳就可以了，急促地呼吸以及生气可能会让自己更加难受。
▶难以入睡
因为肚子越来越大，孕妈身上酸痛的地方也变多了，晚上可能疼得难以入睡，再加上心情焦虑、不能有喜欢的睡姿、内分泌等等原因，就更难以睡着了。
▶尿频
孕晚期，准妈妈的膀胱被压迫得更加严重，可能一喝水就想上厕所，还有的孕妈因此出现漏尿的情况。
但也不能为了不上厕所而少喝水，有尿意的时候也要及时去上厕所，以免影响身体健康。
▶耻骨、腰部疼痛
宝宝在不断发育的过程中，会压迫到骨盆，孕妈挺着那么大的肚子，也很容易腰部酸痛，脊椎难受。
孕晚期的准妈妈身体难受，又很脆弱，再加上胎儿长大了容易出意外，因此，孕妈们注意不要做以下几件事，以免宝宝过早出来。
不可做辛苦的家务
扫地、拖地、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。
孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。
而且行动不便的孕妈在手忙脚乱的时候，也很容易不小心让肚子磕着、碰着，也可能导致宝宝出现意外早产。
不可提重物
提重物的时候孕妈可能不仅要弯腰，腰部、手臂也需要用力，这时她们的脊椎本就脆弱，提了重物之后，可能受到更大的损伤，留下后遗症。
而且腰腹部用力对胎儿也不友好，肌肉突然的紧张，很容易使宝宝胎盘早剖，造成早产。
最后，孕妈提重物的时候也看不到地面，很容易摔倒。
不可去人多的地方
孕晚期时，孕妈肚子太大，去人多的地方很容易被人不小心碰到，而伤到胎儿。
而且在人群聚集的地方待久了也容易生病，无法用药的孕妈可能因此特别难受。
不可攀高
孕妈在取放在高处的物品时，也不要太逞能，自己上手，不管是伸手还是搭台，对孕妈而言都是非常危险的，动了“胎气”或突然摔倒都很危险。
孕晚期时，准妈妈也要坚持做这几件事，确保胎儿的健康。
坚持产检
到了孕晚期，孕妈的产检频率会增加很多，开始是两周一次，后来是一周一次。
而产检里有一个很重要的检查是监测胎心，它能让医生根据胎儿心跳的频率来判断他们的状态，确定宝宝是否健康。
孕晚期有可能出现羊水混浊、脐带绕颈等情况，监察胎心对宝宝的安全很重要，孕妈不要偷懒哦。
关注生产迹象
羊水是否破了
羊水如果破了，是需要及时去医院的，因此分清羊水和尿液很重要：
羊水会一直流，无法止住，尿液可以止住；尿液比羊水的味道更重；羊水是碱性的，孕妈可用pH试纸测试，如果变蓝，很可能是羊水破了。
真假宫缩
真宫缩的疼痛更有规律，比如10分钟一次，后来两三分钟一次，每次可能持续一分钟左右，孕妈能感觉到剧烈疼痛；假宫缩无规律，疼痛的时间短，疼痛的强度也比较弱。
保持活动
虽然孕晚期身体很难受，但孕妈也不能因此放弃活动，一直躺在床上，这可能导致身体发胖、血压升高、背部更加酸痛等情况。
适当的散步，可以帮助孕妈调节心情、身体机能等等。