教育家、作家叶圣陶先生曾经这样说道：“培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。”
“能力”、“方法”、“效率”这三大学习要素其实是辩证统一的关系。
学习能力强的孩子，善于总结方法，能够提升学习效率，学习态度积极、情绪饱满，能够充分发挥自我效能，更可形成正向循环，促使学习能力进一步提升。
有这样一位高考女状元，就在学习过程中逐渐进入了这样的正向循环，出现了飞跃式的进步。
曾经的她成绩并不是特别突出，高一入学时甚至有上课听不懂的情况，也曾为之苦恼不已。
幸好她很快摆脱了消极情绪，开始总结经验、寻找方法、改善思路、提升效率。
她不再盲目地刷题或是模仿别人的做法，却一路追上并赶超了排在自己前面的同学。
高一下学期期末，她成功考到班级第一，高二下学期进入年级前十，高三三模总分考到市区第一名，理综291分也是全市第一。
高考她一口气考出702分好成绩，其中语文138分，数学137分，英语144分，理综283分，被清华大学录取。
那么，这位女学霸是如何实现逆袭的呢？
成绩下滑时不慌乱，慢慢找回自己的节奏
她的名字叫鲁方裕，来自竞争激烈的高考大省河南。
早在上初中的时候，她心中就有一个梦想——考上清华大学。这个梦想成了她学习的最大动力，激励着她不断前进。
刚上高中时，因为换了新环境，再加上知识难度陡然提升了一大截，她有些不适应，听课效果不太好，成绩出现了下滑。
高一上学期期末，她从年级14名（全年级100人）滑落到了29名。
她心里很着急，看到别的同学疯狂刷题，内心更是有些慌乱，觉得自己不可能赶上人家的刷题量。
还好她慢慢找回了自己的“节奏”，不再去比拼做题数量，而是学会有效率地做题。
她会先重温课本，找到自己知识上的薄弱环节，再有针对性地刷题。
而且她做题不贪多，不会浮光掠影地做一遍就算了，而是要对做过的题目彻底分析，总结经验教训，并能够为同类型的题目理出清晰的思路。
像这样去思考、总结，她很快就积累了厚厚的一大本题型，效果也是非常显著——高一下学期期末考试，她第一次考到了全班第一。
做好三方面自我调整，从容应对高考
有了高一的成功经验后，她的心中多了不少底气，还给自己定下了一个个阶段目标：高二的目标是年级前十，高考前的目标是将总分提升到680分以上。
为了实现这样的目标，她从学习方法、作息、心态等方面不断进行调整：
从方法来看，她特别注意学习过程中的反思和总结。若有哪一次考试发挥得不理想，她会将错题记在纠错本上，并用双色笔做好记号；之后她会写上一张纸的总结，以便找出问题在哪里，再想办法补救，力求下次考试不会再出现同样的问题。
从作息来看，她坚持早睡早起、从不熬夜，周末休息的时候也会睡个好觉，让自己能够保持精力充沛、头脑清醒的最佳竞技状态。
从心态来看，她会经常提醒自己“不急不躁”，不要过于在意分数的起伏和名次的波动。
而且她很会调剂自己的生活，会用自己感兴趣的事情来缓解压力。比如学习累了，她就会看看有益的书籍，既能放松神经，又能增长知识。
她还会积极参加学校、班级的各项活动，因为她能写善画，还会演讲，所以经常是各种节目的主创人员。
提到她的名字，老师和同学都是赞不绝口，说她不但学习好，还性格开朗、待人热情，并且多才多艺，是个各方面都非常出色的女孩。
优秀的她还通过了清华领军计划，获得了降30分录取的资格，而她在高考中发挥出色，裸分已达到702分，顺利被清华大学录取，圆梦成功！
相信鲁方裕的学习经验会给学弟、学妹们带来不少启发。
在学习过程中，如果遇到成绩暂时不如意的情况，一定不能自乱阵脚，不能因为心急就盲目地模仿别人的做法，或是陷入“题海战术”中，拼命刷题却不见提高，会造成严重的自我消耗。
所谓“磨刀不误砍柴工”，我们不妨学习鲁方裕的做法，先定下心来思考自己的不足究竟在哪里，再想想怎么做才能更好地提升学习效率。
最后，我们可以设计一套最适合自己的学习方法，让有限的时间、精力能够发挥出最大的效果，也能鼓舞信心，推动自己进入学习的正向循环中……
我是【亲子育儿堂】，一个热爱读书、学习的老爸，长期关注孩子的成长和教育问题，愿与爸爸妈妈分享育儿、教育经验。