寒假在家的你是不是只想躺死，吃了睡，睡醒了玩手机，困了睡，睡醒了吃呢？
即便理智告诉自己要振作，要学习，可是身体却诚实的躺在床上不动，别急，大家都一样。
图 01
做好了一切准备工作
唯独学习没有准备好
图 02
眼睛：这道题我会了
脑子：不，你不会。
图 03
在家假装学习
在家cosplay学习
图 04
在家只要学了五分钟
就觉得自己很了不起了
图 05
你以为对手奋笔疾书
可他却在原地踏步
以上，像不像在家假装努力的你？
在家时，整个人都属于放松的状态，警惕性较差，所以学习的意愿就没有那么强烈，但在学校中，自习室、图书馆有许多学生在学习，自然而然的提升了你学习的积极性，基于害怕落后的上进心，学习的积极性和效率都会有所提高。
所以，如果在家不愿意学习，没必要增加过大的焦虑感，与其胆战心惊的刷着手机，不如毫无负担的玩耍。
那怎么让自己玩的开学，学的也开心呢？
01
给自己制定明确的计划目标
每天睡前对自己的第二天提出要求，完成什么事情，对自己有什么奖励。
做好计划成功的要领在于：具体、奖惩分明、循序渐进。什么时间做什么事情，要达到什么样子的效果。
一开始绝对不能给自己定太多的目标，因为完不成不仅会让自己焦虑，还会打击第二天的积极性，在一开始，一定要做一些让自己有成就感的事情。
02
保持良好的生活习惯
早睡早起，饮食清淡，控制食量是一个人产生积极情绪的保证，提高效率、保持大脑清醒的关键。
晚睡会让人意志消沉，大脑反应速度变慢，影响身体机能。而晚起则会让人降低对一天的利用率，早起的人和晚起的人对一天的感受完全相反，早起的人觉得时间充裕，而晚起的人玩了一会一天就过去了。
同样的，饮食习惯也会影响人体，吃的过饱让人昏昏欲睡，思维能力变弱。
所以，同学们在家一定要培养良好的生活习惯，让自己变得健康又快乐。
03
主动上交“诱惑”
不学习的时候你在干什么呢？大部分人一定是在玩手机。所以，想要让自己静下来学习，就要主动把手机上交给自己的爸爸妈妈，让爸爸妈妈督促自己学习，到了时间再把手机还给自己。
不要舍不得，舍不得孩子套不着狼，只要成功一次，你就会发现自己成功了一半。
04
终极方法：爱上学习
学习在我们的印象中，是枯燥乏味的，但当你坚持学习一段时间，并从中找到让你兴奋的点，就像大家喜欢看的B站，可以娱乐，也可以学习，而汤老师已经在自己的b站账号上发布了许多作品，等着大家学习！过了不久你就会发现，原来学习是一件非常快乐的事情。
学习对你来说自然而然是一件快乐的事情，你对学习的抵触心理也就没有那么强烈啦。
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