文丨福果妈妈
有位宝妈给宝宝做这样一个实验，想看看宝宝在自己最喜欢的零食面前能坚持多久。
她拿来了很多宝宝爱吃的零食，放在宝宝面前的盘子里，然后告诉宝宝说，“等妈妈刷完碗咱们一起吃好不好？”
宝宝乖巧地点头答应了。
妈妈就离开了，留下宝宝独自一个人坐在餐椅上，没有别的事情可干，只能等着妈妈，面前还摆着她最喜欢的零食。
果然，宝宝看到周围没有人，小手好像有自己的想法，忍不住伸向了盘子。不过宝宝记住了妈妈的嘱托，赶快把手收了回来，去扣自己的嘴巴。
但是等待的时间太漫长了，宝宝几次伸手去碰零食，最后都用意志力忍住了。
5分钟了，妈妈还没有来，宝宝开始自己转移注意力，还拿起旁边的一只袜子把手手套住，这样就拿不到零食了……
可以看出来，宝宝在这个过程中是一直在进行这种天人交战的，她不是不想吃，但是她在有意识地进行行为控制。
终于，十分钟后妈妈回来了，妈妈告诉宝宝可以吃了，终于吃到嘴里后，宝宝露出了幸福的微笑，还主动把零食递给妈妈……
这个实验，很像心理学中那个非常著名的棉花糖实验。
很早以前就有心理学家做过这样关于延迟满足的实验，他们找来一群孩子，分别在他们面前摆上一个盘子，盘子里面有一颗棉花糖，然后告诉孩子，如果你可以等到十分钟之后再吃这个棉花糖，那么我们会再奖励你一颗，到时候你就可以吃两颗棉花糖。然后暗中观察孩子们的反应。
十分钟过去后，有的孩子没忍住，没到十分钟就把棉花糖吃掉了，而有一些孩子可以克制住，最终吃到了两颗棉花糖。
实验并没有结束，他们在随后的几十年对这些参加过实验的孩子进行情况追踪，最后发现，那些忍住不吃棉花糖的孩子，普遍比没忍住的孩子成功，不管是社会地位还是人生价值。
也正是从这个实验中人们得到启示，一定要让孩子拥有一种“延迟满足能力”。
这种能力有多么重要呢？
经济学中有一本非常重要的书，名字叫做《贫穷的本质》，作者在思考一件事，那就是为什么有人是穷人有人是富人，他们之间到底有什么本质上的区别。
他调查了大量的地区大量的穷人，发现他们之间的区别，在思维上，因为贫穷，他们没有机会去做出改变，而因为一直处于一种贫穷思维的囚禁中，他们也不知道要去改变。
贫穷思维最重要的一点就是，他们没有做长期规划的能力，只在追求短期的快乐。
这种只追求短暂快感的生活方式，就是无法掌控自己人生的原因。
为什么很多孩子沉迷于网络游戏？
因为打游戏的当下是快乐的，是可以什么都不去想的，游戏中成功的快感让他欲罢不能，哪怕放下手机的时候，他也会感到空虚，哪怕他明知道自己作业还没有写完；
为什么很多年轻人喜欢熬夜？
也是因为他们熬夜的过程中，享受到了拥有时间的快乐，而明天的工作学习效率、减少睡眠时间对身体的影响，因为是一种看不见的、以后的影响，他就倾向于选择忽视。
为什么很多孩子学习的时候偷懒？
因为高考这个目标，对孩子来说太遥远，而且没有办法提供及时的反馈，所以孩子常常忘了自己为什么要学习……
所以说，延迟满足能力，确实是非常重要的一项能力，我们需要帮助孩子从小培养。
当然，培养的方式不是所谓的宝宝哭的时候不去抱他这种错误被很多专家批评的方式，而是要让孩子体会到延迟满足可以给他带来的更大的快乐，并且能够从小事开始，逐渐训练长期目标的完成度。
李玫瑾教授曾经用一个非常具体的例子来举例，如何训练孩子的延迟满足能力。
在孩子三四岁可以交流的时候，带着孩子去商店买玩具，告诉孩子他可以自己挑。
到了商店之后，比如孩子挑中一个两三百的玩具，这时候一看标价，对孩子说：”呀这个玩具要两百呢，妈妈本来想一百多给你买一个玩具呢，两百块太贵了，妈妈一天的工资都不够两块呢。妈妈一个月工资2000块钱，爸爸虽然挣得比妈妈多，但是我们要每天买菜做饭，还要给你幼儿园交学费，还有水电煤气，但是这个月我们已经快要花超了。“
孩子一听妈妈这么说，他就紧张了，心想妈妈这是不想给我买了吗？
这时候妈妈再说：“你看要不这样吧，这个星期我们预算不够了，下周爸爸妈妈多加一天班，就可以多挣100块钱，这样就够买这个玩具了，我们下个星期再来买，我让服务员给我们留着好不好？”
如果你的孩子没有被宠坏，可以和大人进行交流，他一看到你把服务员叫过来，煞有介事地叮嘱一定要给你们留着，就会相信的。
回到家之后，爸爸妈妈要多提几次这个攒钱买玩具的事情，加班的那天要让孩子知道，回到家要开心地告诉孩子，周末我们就可以去把玩具买回来了，到了周末收拾一下，让孩子充满期待得拿到自己玩具，这时候孩子的快乐是加倍的。
当然，这个办法不一定适用于所有的孩子，但是其中有几个要点，就是培养延迟满足能力的关键。
首先，是在长期目标中给孩子适当的反馈。长期目标不容易坚持，是因为我们人类就是一种此在的动物，对一个未来的结果没有太大的感觉。
一周时间等待一个玩具，有的孩子会记得，有的孩子转眼就忘了，还有的孩子根本不想去等待一周。那我们在过程中给孩子提供一个任务进度条，就能让孩子增加耐心。
其次，给孩子建立信任感和安全感。还有一点也很重要，就是要让孩子对父母充满信任感，不要让孩子觉得，你这是在骗我，一周以后你不会来给我买的。如果给孩子留下这样的印象，他就不会建立起安全感，什么事情都是先顾着眼下，眼下得到才是最重要的。
最后，长期目标完成的体验。就像让宝宝等待十分钟再去吃零食一样，如果觉得时间长，那我们可以从5分钟开始锻炼，孩子等了5分钟之后，妈妈要夸一句宝宝真棒，来我们一起吃……
当这样的训练过程变得寻常，孩子就容易建立安全感，并且会习惯去暂时压抑自己的欲望，因为他知道，这样就可以得到一个更大的满足。体会过之后，孩子就逐渐拥有了延迟满足的能力。
对于孩子的人生来说，真正有价值的成就，都离不开这种对懒惰、松懈、拖延等暂时性快感的抵抗，所以说，延迟满足能力，应该是我们为孩子提供的一项独立前的出厂设置。