文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
孕妇和胎儿的身体健康，是家里每个人最关心的事情。而高血糖的孕妇在我国发病率越来越高，而孕妇若是有高血糖，身上难免会表现某些明显的特征，这就需要家人及时留意。
其实，高血糖大多与孕妇平时的生活习惯有关，比如吃甜品、喝奶茶、吃含糖量高的水果等等，长期下去就会造成血糖升高。而孕妇若是血糖控制不好，那对胎儿和孕妈都会造成不利影响。
孕期出现这些情况，说明可能有“高血糖”
1、体重过重
女性在怀孕期间，由于身体的负担比较大，所以很多孕妇不愿意运动，如果运动量一直很低，孕妇就很容易造成体重过重的情况，体内的糖分也会转化为血糖，这样血糖一直就堆积在身体内，无法消耗。
所以女性在怀孕期间，一定要适当运动，这样才有利于孕妈的和胎儿的身体健康。
2、经常口渴且尿多
女性在怀孕期间一定要多喝水，每天的喝水量最好保持在1~1.5升。但需要注意的是，如果孕妇刚喝水，又感到口渴，这就说明体内的血糖比较高，最好用血糖仪测量一下。
另外，血糖高的孕妈第一个首要的特点就是皮肤干燥，且尿多，比如：24小时内如厕次数可达20多次，尿量达2–3升甚至10升之多。
3、总是感觉肚子饿
血糖含量高会导致身体的消化器官对糖分产生排斥，而有些孕妇隔一段时间不吃饭，就会有饥饿感，但由于之前的食物还没有吸收，现在又要摄取新的能量，自然就容易造成高血糖。
所以，孕妇的饮食一定要规律，吃太多或者吃太少都值得家人们关注。
4、体型消瘦
要是孕妈妈的食量很大，体重却反而减少了，这是一种很不正常的现象。可能是体内的葡萄糖利用减少、蛋白质合成不足、分解加快等原因造成的，同样，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。
孕妇高血糖有哪些危害
孕妇的身体健康关系到胎儿的身体健康，孕期出现高血糖的原因有很多，而血糖主要是血液中其他糖类在体内转化后为葡萄糖才能够称为血糖，如果体内的血糖高于正常值时，就被称之为高血糖。
产后容易患上糖尿病
根据数据资料显示，在怀孕期间有高血糖的妈妈，产后几十年里有40%~60%的几率会得糖尿病；若是在怀孕期间没有高血糖，产后得糖尿病的几率会只有15%。
这也就是说，产妇在怀孕期间患有高血糖的危害较大，孕妇们一定要在这方面多多注意。
羊水变多
如果孕妇患有糖尿病，那么羊水就会变得很多，甚至会比健康的准妈妈高出10倍，这样会引起胎膜早破和早产，这对宝宝的危害特别大。并且在生产的过程中，分娩时间会比一般孕妇要长，可能还会导致难产、产伤等悲剧。
如何预防孕期出现高血糖
孕妇要注意健康的生活方式，维持合理的体重，定期进行血糖监测，这样才能够及时发现和预防孕期高血糖。
★做到合理饮食
孕妇要自觉控制饮食的摄入，一定要做到合理膳食，使摄入的能量可以同时满足母体和胎儿发育所需要的营养物质，还要合理控制血糖的指数。
孕妇可以多摄入蛋白质、维生素、纤维素的食物，要避免高糖高脂肪的食物。最好少食多餐，将每天应摄取的食物适当地分成5-6餐，要避免一次摄食过量造成的餐后血糖升高。
★适当的进行体育锻炼
孕妇需要在怀孕期间建立规律的作息时间，一定不要熬夜。
平时可以适当的进行一些轻柔的体育锻炼，比如：太极、瑜伽、散步、早操等等，但需要注意的是，时间不能太长，每天进行30分钟的体育锻炼即可，以免孕妇太过劳累。
★保持愉悦的心情
孕妇始终需要保持一颗平常心来面对现实中的生活，平时要不骄不躁，不生气，对于预防高血糖也是很有利的，最好每周关注自己的体重，还要定期去医院做血糖检查，查看血糖值，听从医生的指导。