现在大家对健康和美的要求越来越高了，孕妈也不例外，每个人都想当“辣妈”，希望能像明星那样，在怀孕期间，四肢纤细，只长胎不长肉。所以大部分孕妈都会在孕期的时候，进行运动，来维持身材。
我朋友在准备要宝宝之前，就开始了积极的备孕工作，戒了零食火锅，每天按时补充维生素和叶酸，并且每天都在朋友圈运动打卡，同时，她也严格要求老公，戒烟戒酒，为了要一个健康的宝宝而做准备。不久后怀孕了，怀孕中的她，每天都坚持运动打卡，除了肚子有些变化，四肢依旧纤细。从背影看，就像没怀孕的时候一样，让大家很是羡慕。
孕期保持适量的运动可使孕妈身体健康，有助于生产，但不是所有的孕妈都适合，运动项目也是因人而异的，那么，哪些孕妇需要安静休养呢？
这四类孕妈，孕期不适合运动
1、胎盘不正常的孕妈
如果您有，胎盘前置、胎盘早剥、多次流产、多次剖腹产，患有妇科疾病等孕妇，那就要格外小心了，很可能因为意外的一些情况导致出血，间接影响到宝宝的发育。所以对于这一类的孕妇来说，还是要适先当的进行休息静养。
2、妊娠高血压
妊娠高血压对孕妇和胎儿有很大的影响，严重的情况下会出现蛋白尿，因此患有妊娠高血压的孕妇应该多休息。
3、心脏病
如果患有心脏病，再遇上怀孕，很有可能加重孕妈心脏负担，诱发心脏衰竭。这是孕产妇死亡的重要原因之一。生活中一定要保证充分休息，每日至少要睡够10小时，一定要避免过度劳累及情绪激动。
还有一些情况孕期也不适宜多运动，就算是身体正常的孕妈，在运动期间出现了头晕，胸闷，气短，出血的情况一定要及时终止运动，去医院就诊。
孕期运动注意事项
怀孕期间，建议不要做运动量大的运动，可以选择一些的不紧不慢的活动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免腹部的剧烈运动，还有就是要注意不要做和别人有身体接触的运动。
孕期想要保持好身材，运动是一方面，均衡营养也是很重要的。总之，孕妈一定要和医生及时沟通，听从医生的建议，孕期无小事，切不可盲目大意。