文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
父母的都希望孩子学习成绩足够优异，这样不仅自己有面子，对孩子的发展也好处多多。但是，事实并不都会尽人意，现实生活中除了学习好的孩子，有很大一部分孩子成绩差，拥有一个这样的孩子，父母分分钟能被气炸。
小霞有一个10岁的儿子名叫亮亮，学习成绩还不错，但是上了三年级之后成绩直线下滑，随后半年时间，更是一塌糊涂，竟然变成了班级里倒数一、二名了，这可把小霞愁坏了。
有一次班主任找小霞谈话的过程中提到，亮亮上课的时候经常打瞌睡，老师在上面讲课，他在课堂上睡觉，这一点很影响学习成绩。说到这里，小霞一下子反应过来，她突然想到亮亮最近一年，可能是由于课程紧张的原因，经常熬夜学习到凌晨一点多，导致白天上课瞌睡，成绩下降。小霞当时也没有意识到事情的严重性，还觉得儿子学习十分刻苦。听到老师说的这番话之后，后悔不已。
其实现在社会上，孩子的学习压力巨大，经常会看到他们熬夜写作业的情况，这种做法看似很努力，其实没太多成效，最终会得不偿失。有研究表明，睡眠时间长短直接影响学习成绩，想让孩子不掉队，别超过11点睡。这样才可以保证孩子有充足的睡眠时间，避免影响第二天的学习状态。
为了让孩子养成良好的作息习惯，家长应该怎么做呢？
起到良好的监督作用
熬夜好像成了很多孩子的习惯，不管是熬夜打游戏还是熬夜学习，都不值得被鼓励。如果家长发现孩子习惯性熬夜，就要采取必要的行动了，应该起到良好的监督作用。
如，放学第一时间督促孩子写作业，到了晚上10点多，以强制性的口吻跟他们说“休息”这件事情，不让孩子有任何空子钻，这样时间长了，就会促使他们形成早睡的好习惯。
给孩子树立起好榜样
光说不做不可以，如果家长只是靠说教来管孩子，效果一定不会很好，但经常训斥也不是好方法，会让孩子产生强烈的逆反心理，最后还会适得其反，起到反向的作用。最好的方法是给孩子树立榜样，自身先养成规律的作息习惯，做到早睡早起，这样孩子就会受到潜移默化的影响，看在眼里记在心里，从而有助于促使他们养成早睡的好习惯，为白天专心学习提供精力。
既然睡眠时间的长短对于孩子的学习成绩有很大的影响，家长们一定要格外重视这件事情，不管做出什么样的努力，千万不要让孩子睡得太晚，这样是会影响他们整个人的精神状态，大脑的反映速度也会变慢，从而致使他们白天的学习状态变得极为糟糕，最终影响孩子的学习成绩，并且很难提高。
如果孩子是因为学习熬夜，要帮他们找到提高效率的方法，学会举一反三，不然长时间如此，对身心都有较大的伤害，成绩也得不到显著的提升。
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