有句话调侃：不怕同桌是学霸，就怕学霸放寒假！
寒假已过十几天了，不少家长表示孩子已经玩疯了。
但有些孩子早已经悄悄的制定完寒假作息计划，正在自律地实施。
没有对比就没有伤害，衡水中学霸寒假作息大揭秘！
毕业于衡水中学的张喜悦，假期时间表：
5：50起床，23：00前上床睡觉，不少家长开始对自己孩子表示担忧。
毕竟，自家的娃白天睡不醒，晚上睡不着，一学习就犯困.......
假期是最容易荒废学业的高发期，很多孩子没有做好寒假计划的习惯，白白浪费了两个月的弯道超车的好时机，现在收心还不迟！
关于计划
（1）明确目标：
● 寒假还剩下多少天？
● 本次寒假需要提升什么技能或习惯？
● 如何合理的分配任务清单并保证可持续的执行？
（2）内容框架：
● 围绕生活和学习，两大主题展开大致的框架
● 生活：爱好、能力、习惯、文化
● 学习：课内、内外
（3）列出计划：
● 任务清单：寒假作业；家务劳动；亲子活动等
● 本周目标：学习；生活。
● 时段任务：上午时段；下午时段；夜晚时段。
● 本周小结：完成情况；不足之处；激励语言。
（4）每日复盘：
● 复盘无需用太多时间，睡前脑海倒放今日的任务；
● 复盘的过程是回顾计划落实情况最重要的地方，
● 它能让你发现做得好的地方，不足的地方，怎么调整引发思考。
来源作者@沈磊
关于作业
孩子写寒假作业会出现有两种极端：
寒假不顾作业，只顾玩耍，结束寒假前的几天内，却再疯狂地赶作业。 寒假刚开始就开始写作业，花一二周的时间把作业写完再玩耍。
这两种极端的后果都会影响孩子，在开学前，把学习的知识忘得一干二净，作业也是报量不保质。
这时，要让孩子搞清楚写寒假作业的目的：
复习上学期的学习内容，保持在校学习的状态，避免下学期开学跟不上大部队。
（1）制定作业计划：
● 根据学校布置的作业量，和孩子一起制定计划，合理的把作业量安排到每一天。
（2）营造良好学习环境：
● 为孩子营造一个安静独立的学习环境，家长可以提供帮助，但不要过度打扰孩子写作业。
（3）控制写作业时长：
● 写作业时间不能太长，也不要一下安排过多的科目给孩子，孩子注意力容易分散，一般控制在45分钟左右，期间可以休息一段时间。
关于习惯
寒假来了，家长要以身作则，帮助孩子养成好习惯，毕竟，好习惯会伴随孩子一生也是一生最宝贵的财富。
（1）生活习惯：
● 作息时间避免出现晚睡晚起，否则易影响寒假学习状态和下学期开学的作息。
● 除了学习外，要培养孩子做家务的能力和习惯，有助于提升自理能力和责任心。
● 保持良好的卫生习惯是孩子健康的基础，疫情期间，更要注重卫生。
（2）阅读习惯：
● 寒暑假是最佳阅读的时期，每天阅读书籍1个小时，养成阅读的好习惯。
● 切记勿“三天打鱼，两天晒网”，持之以恒才会让人终身受益。
（3）练字习惯：
● 电子时代，动笔写字变成了一种奢侈，为此更要培养孩子的练字习惯。
● 俗话说：“见字如面，字如其人。”，写字的好坏势必会影响一个人。
● 写字姿势也很重要，它会影响孩子写一手好字，还会影响孩子的体态。
● “字好看，分更高”并非空话，字迹潦草一定程度上会影响成绩。
（4）运动习惯：
● 在校时，孩子学业繁忙时常会忽略运动，
● 运动能强身健体，有助于提升意志力和坚持力。
● 寒假期间，家长可以和孩子一起尝试一项体育运动，有助于提升亲子关系。
寒假不规划，开学差距大！
各位家长、孩子，收下这份寒假清单，赶紧行动起来！
毕竟，要悄悄弯道超车，惊艳所有人，做到真正的逆风翻盘！