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后台接到了一位宝妈的求助：我家宝宝4个月大，之前睡觉状态一直不错，夜醒的时候一般只要吃奶或者轻拍就能顺利入睡，为此我特别欣慰，逢人就夸奖宝宝是个小天使。
可后来孩子完全变了性，晚上睡觉不仅爱折腾还频繁夜醒，几乎每隔半个多小时就要醒来一次，醒来总是会大哭大闹，怎么哄都不行。现在全家人轮番上阵，个个都熬成了熊猫眼，如果一直这样下去该如何是好，不明白为啥乖宝宝突然变成这个样子？
面对此情此景，你是不是也有一种似曾相识的感觉，似乎每个小宝宝都有过这样一段经历，从天使宝宝一瞬间就变成了睡渣。
宝宝晚上睡觉爱折腾？其实不是“睡渣”觉醒，宝妈别错怪娃
宝宝会有这样的表现，是因为他们迎来了人生中的第一次“睡眠倒退期”，典型的表现就是——宝宝突然从正常的睡眠转变为睡眠时间紊乱，夜间频繁夜醒、睡觉时长缩短，甚至伴有食欲差、急躁哭闹等情绪性问题。
什么是睡眠倒退期？
从字面意思上不难理解，就是宝宝的睡眠状态变差，出现了倒退的情况。按理说宝宝随着月龄的增大心智、睡眠状态都会有所提升，而进入到睡眠倒退期的宝宝却背道而驰，排除身体不适情况外，如果宝宝是突然转性，妈妈们就要考虑宝宝是不是进入了睡眠倒退期。
当然每个宝宝的身体略有差异，并不是所有的宝宝都会出现这一现状。但研究人员发现：绝大多数的宝宝都会出现睡眠倒退期，这是一种普遍的现象，并非身体或者心理出现了问题，而每一次睡眠倒退期的来临，都预示着宝宝正在向一个新的阶梯前进。
睡眠倒退期的坏现象，会一直延续吗？不会，不同年龄阶段表现不同
可以明确告诉妈妈们，睡眠倒退期的坏现象并不会一直延续下去，但是需要家长进行正确的引导，否则很容易出现不良的睡眠习惯。
宝宝一生中会迎来5个睡眠倒退期，每个睡眠周期的持续时间也长短不一，接下来我们了解下宝宝睡眠倒退期出现的时间点：
▼第一阶段：宝宝4个月
经历了前3个月睡了吃、吃了睡的生活，宝宝的大脑、肢体动作、视觉、听觉等都有了一定的提升，生活也不局限于睡和吃之中。
他们开始和家长互动，睡眠规律也开始发生改变，慢慢走向成人的睡眠模式，这时他们就会迎来第一个睡眠倒退期，持续的时间大约在2-3周。
▼第二阶段：宝宝8-10个月
这个阶段的宝宝已经学会了爬行和坐立，大动作的发育成熟让他们肢体变得更灵活，白天他们更喜欢爬来爬去，再或者专心致志学习新的技能。
随着白天大脑活动量的增多，夜间宝宝可能会变得比较暴躁，白天还会直接跳跃过一两次小觉，这时他们将进入了新一轮的睡眠倒退期，持续时长4-6周。
▼第三阶段：宝宝11-12个月
进入到第三阶段睡眠倒退期，宝宝哭闹夜醒的现象不如前两次明显，最直接表现就是宝宝白天只会睡一次，特别排斥白天的第二次小睡。
绝大多数的宝宝15个月以后，才会过渡到一天只睡一次小觉，这表明他们再一次进入到了睡眠倒退期，持续时长从几天到几周也是因人而异。
▼第四阶段：宝宝18个月
一般来说，这时期的宝宝已经养成良好睡眠习惯，但依旧会面临睡眠倒退期的障碍，不肯入睡、发脾气，甚至还会和你对着干。还有一部分原因是宝宝面临分离焦虑，他们担心睡着的时候离开，致使宝宝缺失安全感，从而造成了频繁的折腾。
▼第五阶段：宝宝24个月
2岁的宝宝日常作息变得十分规律，不仅能说会道，自我意识也非常地强烈，当然重要的是此时他们处于自我意识的敏感时期，情绪很容易受到波动，晚上睡觉的时候可能会产生焦虑，从而影响夜间睡眠质量。
睡眠倒退期并不是坏事，心理专家：说明宝宝“心智发展黄金期”来了
对于家长来说，宝宝突然从天使变成恶魔，不仅影响着自身的睡眠质量，更是让家长跟着抓狂，这简直就是一件折磨双方的事情，怎么说也算不上一件好事。
心理专家称：宝宝晚上睡觉爱折腾，这说明宝宝“心智发展黄金期”来了，每一次睡眠倒退期的来临，都是宝宝成长中最为关键的一步。
• 第一个睡眠倒退期
宝宝开始萌出人生中的第一颗牙齿，这预示着他们具备一定的咀嚼能力，为日后迈向成人饮食习惯又进了一步。
• 第二个睡眠倒退期
宝宝已经掌握了翻身、爬行、坐立的大动作，紧接着他们学会站立和行走，大脑也在疯狂接受语言的训练，这都是为以后肢体和表达能力奠定基础。
• 第三个睡眠倒退期
他们精力开始变得旺盛，学习能力也在逐步增强，学走路、学说话让他们的大脑感到疲惫，睡眠倒退期来临让他们的大脑得到一定的缓冲，以此来迎接更繁重的学习任务。
• 第四、五个睡眠倒退期
此时的宝宝已经拥有独立的人格特性，他们从一个只知道嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个会走路、会耍脾气的大孩子，而成长的脚步并不会停下来，相反会变得更加迅速。他们可以和爸爸妈妈进行简单的交流，还会唱歌、跳舞、背诗、认字等等，这都预示着他们在逐步长大。
面对“心智发展黄金期”，父母最应该做的是什么？
养育孩子过程中一遇到问题，父母总会十分焦虑，第一不知道为什么会发生这样的状况，第二不知道该如何处理。其实，这件事处理起来难度也不是很大，记住以下几点就可以帮宝宝顺利度过这段难熬的时期。
1、学会陪伴
让宝宝知道无论遇到什么事情，爸爸妈妈都会陪在他们身边，给予足够的安全感和关爱，睡觉时可以让他们听听音乐或者故事，让他们在一个有爱的环境中茁壮成长。
2、不乱发脾气
无论遇到什么事情我们都不应该责怪宝宝，毕竟他们也控制不住自己，只是碍于身体的发育才变成这个样子。
3、白天要多运动
适当地让宝宝多运动，这样不仅有助于宝宝大动作的发育成长，还可以消耗掉多余的精力，让宝宝晚上睡得更加踏实一点。
4、科学的哄睡方式
小月龄宝宝本就在浅睡眠到深度睡眠中徘徊，我们尽可能避免“奶抱摇”进行哄睡，这样只会让宝宝形成依赖。所以，我们要采用科学的方式，帮助宝宝进入到下一睡眠周期。
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