文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
很多新手父母都抱怨刚出生的宝宝太磨人了，不好好睡觉，就爱哭，尤其是夜里睡眠质量太差，得抱着才能睡一会，一放到床上就哭。
本来宝妈想利用月子期间睡个好觉，好好休息一下，结果却被宝宝闹得又累又烦。
其实，宝宝睡不好、爱哭闹都是有原因的。
新生儿刚从母体出来，还没有完全适应外面的环境，肯定没有安全感。再加上饿了、尿了、身体不舒服等，他们不会开口表达，只能靠哭来传递信息。
因此，不要因为宝宝不睡觉、爱哭闹就责怪他们不是个乖宝宝。
作为家长，要想办法让宝宝睡得好一点，提高他们的睡眠质量，才能既减少宝宝的痛苦，又让自己没那么累。
如何提高宝宝的睡眠质量？
不要饿着宝宝
新生儿经不住饿，一饿就会大哭，因此，当他们夜里饿了要吃奶的时候，家长就算再困，也要起来把他们喂饱。否则，宝宝会一直哭闹而不睡觉。
不要热着宝宝
很多家长怕刚出生的宝宝冷，会给他们穿盖得很厚。
其实，新生儿的体温调节能力还不完善，容易跟着周围环境温度的变化而变化，当天气热的时候，他们的体温也比较高。
因此，夏天出生的宝宝也怕热，如果给他们穿盖很厚的话，就会因为热到而大哭，睡不好觉。
建立安全感
新生儿容易因为缺乏安全感而睡得不好，父母可以通过帮助宝宝建立安全感的方式来提高他们的睡眠质量。
比如：
可以给宝宝使用防惊跳睡袋；
也可以在他们睡觉的时候给他们放怀孕时的胎教音乐；
还可以让宝妈静静地抱着他们，让他们听一听妈妈熟悉的心跳声；
另外，在宝宝睡觉之前给他们做一下抚触，也能提高他们的安全感。
缓解宝宝身体上的不舒服
有的新生儿在出生二十多天的时候，会患有肠绞痛或者肠胀气，肚子不舒服让他们每天晚上都大哭很长时间，影响睡眠质量。
家长可以给宝宝做一下排气操或者进行飞机抱，帮助他们缓解身体的不舒服，身体舒服了，宝宝的睡眠质量自然就好了。
保持一个良好的睡眠环境
如果宝宝睡觉的房间太嘈杂，他们肯定睡不好。
如果房间里面过于安静的话，外面稍微有一点响声就会把宝宝惊醒。
因此，在宝宝睡着之后，最好放一些舒缓的轻音乐，音量不要太大，让他们一直在有点声音的环境中睡觉，这样不至于会被突如其来的一点响声惊醒，进而可以提高睡眠质量。
让婴儿单独睡一张小床
家长在睡觉时会经常翻身或者发出其他响声，如果婴儿跟着家长在一张床上睡觉，很容易被惊扰从而影响睡眠。
因此，最好让宝宝单独睡在婴儿床上，这样不仅可以使他们睡着时不被打扰，也不会有被家长在睡梦中压到的危险。
睡眠质量差是新生儿的普遍现象，宝爸宝妈也别一直抱怨宝宝不好好睡觉，此时如何帮助他们提高睡眠质量才是最重要的。
照顾宝宝需要极大的耐心和细心，不要因为辛苦就对自己的宝宝懈怠。