相信大部分做泰国试管姐妹都知道，要进行试管婴儿冶疗，1颗优质的卵泡胜过3颗质量差的卵泡，只要有高质量的卵泡，才能够大大提高试管的成-功率。
今天恒建海外就教大家怎么来提高卵泡质量，跟着这篇文章做，就能够泰国试管促排前，稳步提升卵泡质量，让试管冶疗一次成-功。
1、多吃富含雌ji素的食物
适当地补充雌ji素，能够能有效调节体内内分泌，并保养卵巢，促进卵泡发育，提高泰国试管的成-功率。
富含雌ji素的食物：葛根、大豆、洋葱、葵花籽
富含雌ji素的蔬菜：黄瓜、莴苣、白菜、西兰花
2、多吃富含抗氧化物的食物
多吃富含抗氧化物的食物，能够大大增强细胞的活力，防止卵泡被氧化、老化。因此要提高卵泡的质量就要多吃富含抗氧化物的食物，防止卵泡被氧化，这样就能够提高泰国试管婴儿移植前的卵泡质量。
含抗氧化物的食物：花菜、玉米、芦笋、紫薯
含抗氧化物的水果：葡萄、蓝莓、番茄、山竹
3、多吃富含维生素的食物
卵泡的发育需要靠维生素C维持，泰国试管前多吃富含为维生素C的食物，能够促进泰国试管促排前的卵泡发育。
维生素D能调节雌ji素水平，在一定程度上提高amh水平，促进卵泡生长发育。
维生素E是生育酚，能促进卵泡生长，并增强孕酮，提高泰国试管婴儿成-功率。
富含维C的食物：橙子、南瓜、生菜、苹果
富含维D的食物：鸡蛋、蘑菇、牛奶、樱桃
富含维E的食物：山yao、草莓、菠菜、西瓜
多吃富含锌的食物
促进人体生长发育的元素，锌元素不可或缺，在泰国试管促排前，多吃富含锌元素的食物，能为卵泡提供养分，提高泰国试管促排时的卵子活力。
富含锌的坚果：腰果、瓜子、松子、核桃
富含锌的肉类：羊肉、猪肝、牡蛎、鱿鱼
DHEA+辅酶Q10
（须在醫生指导下服用）
卵巢功能不佳的姐妹们，可以多服用DHEA，这样可以改善卵巢的微环境，从而改善卵泡质量，增加卵泡数量，进而改善胚胎数量与质量，大大提高试管的成-功率。
而Q10则有抗氧化功能，可以大大的改善卵母细胞的线粒体基yin表达，进而提高泰国试管卵泡质量。
但是这两种物质需要在醫生要求下服用，需要谨慎食用。
DHEA：50-75mg/天，多囊卵巢、子宫肌瘤等人群不适宜食用。
Q10：推jian剂量为每天500-600mg，泰国试管移植后要停止摄入。
想要做试管婴儿就不可以对它知之甚少，除了询问醫生，咨洵身边的人之外，还可以关注公主号——生育咨询服务，里面有各种试管技术干货和试管妈妈们的案例分享，你不仅能从中了解更多关于试管婴儿的知识，说不定还能在这里，认识更多志同道合的姐妹。