随着电子产品的普及，近视似乎成了现代人难以躲避的了。最新数据表明，我国未成年视力不良人数逐年上升的同时，还呈现越来越低龄化的趋势。最近就有一个新闻报道，一位年仅4岁的小女孩，小小年纪近视就已高达600度，双眼视力远低于该年龄段儿童视力下限。如此严峻的形势下，我们该如何保护孩子们的眼睛？
用眼过度不可取，长时间用眼多放松
长期用眼过度，对眼睛造成的伤害可不少。不论是近视、弱视，还是干眼症、青光眼等眼部疾病，都与个人的不当用眼方式关系密切。尤其是长期让孩子面对平板、手机这类屏幕小的电子产品，容易造成长时间、近距离用眼。平板和手机的LED背光源的亮度很高，是普通电脑屏幕的4倍，离眼睛非常近时，强光就会直接、集中照入人眼，瞳孔会不断进行收缩以适应光源的变化，造成孩子眼睛调节力的下降。长时间盯着屏幕，也会减少眨眼频次，会降低眼内润滑剂和泪液的分泌水平，从而出现眼睛干涩甚至患上干眼症。家长应该尽到监督之责，不要过早让孩子接触电子产品，避免长期近距离用眼，注意劳逸结合。
护眼营养要跟上，保护视力从小做起
孩子并不是一出生就具备和成人一样的视力，这是一个逐步发育健全的过程。0～3岁是宝宝视力发育的关键时期，这一阶段首先要保证足够的护眼营养供给，才能从根本上起到防治作用。其中，眼睛“最爱”的营养素非维生素A莫属。维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，不仅参与眼球中视紫红质的合成，帮助增进感光力，还能维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）完整性和功能健全，提高眼睛的抗感染能力。另外，医学研究发现，泪膜与屈光不正关系密切，而泪膜的形成与维生素A密切相关，如果宝宝维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞会发生改变导致泪液分泌减少、泪膜形成受阻，眼睛会因缺乏泪液润滑而发干甚至导致屈光不正。
虽然维生素A与宝宝视力发育密切相关，但在日常饮食中却不易获取，属于婴幼儿较易缺乏的营养素。有数据显示，我国0～6岁儿童群体中维生素A缺乏率高达50%，由于维生素A难以通过胎盘屏障进入胎儿体内，90%以上的新生儿维生素A水平不足！
用眼卫生需注意，别将细菌往里送
眼睛的构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者视力下降，重者造成失明。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题，养成良好的用眼卫生习惯应从小做起。用手揉眼睛是很多人无意识的行为，但此举极易将外界的细菌“送”进眼睛，诱发细菌感染。身为家长，应监督宝宝不用脏手揉眼睛，提醒孩子勤做手部清洁。此外，小孩的毛巾、手帕、脸盆也要跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病，一旦宝宝不幸感染也要及时治疗，以免损害视力健康。
眼部“负担”过大，可试试这些技巧
高频率用眼容易引发视疲劳，如何才能有效缓解宝宝眼睛积攒的“压力”呢？最重要的一点，至少保证宝宝每天1～2小时的户外活动时间，这对于缓解压力、放松眼睛是很有帮助的。此外，长时间用眼时多做眨眼动作，适当闭目养神也是好方法。父母还要多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查，频率一般是每3～6个月一次。
护眼不到位，亲人两行泪！
保护眼睛，从现在做起！
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