文/可馨育儿
孩子的睡眠时间很关键，假若不充足，会影响到孩子的发育，所以要慎重对待。很多家长在外工作回来，难免都会有玩手机放松的时候，但一时放松，就有可能会影响到孩子。
在一定的时间给予一定的方法，是我们每个家长都需要去注意的，因为宝宝睡觉很敏感，打喷嚏、说话、挪动东西等孩子可能都会醒。
刚出生没多久的孩子是父母们必须要细心呵护的，宝妈们是第一次当父母，也要把孩子照顾好，人人都说，怀孕的时候要小心，可是我觉得，父母要把住孩子的“脉”，知道什么时候该做什么。
孩子没出生时要为了孩子忌口，好好休息；孩子出生了，宝妈自己不仅要休息好，孩子也要休息好；等到孩子慢慢长大，要教育孩子、抚养孩子；所有的一切都要考虑孩子，之后孩子成人了，要结婚了，还要帮下一代照顾孩子。
人生本就是一轮回，我们在不同的时期做不同的事，在该有的年纪做该做的事，谁的人生都很辛苦，都是一步步走过来的，我们在漫步旅行，却始终都是为了自己。
有人会说，一个女人，如果没有生孩子，这个人的人生肯定会有遗憾，将来也会对此刻决定而后悔，但就是这样，也不能随意去评价或者揣测别人，难道没有生了孩子的女人一生都会很幸福么？
每个人都会有不同的考量，有些妈妈有了孩子不一定就是当时想要的，而有的妈妈特别想要个孩子，却很困难，每个人的道路不一定都是通顺的，只有经历了挫折，这个人才会成长。
在宝妈们面对宝宝的问题时，肯定也是劳心劳累的，没孩子之前自己一个人想怎么样就怎么样，有了孩子和家庭，感觉一切都被束缚了一样，要不现在的人怎么都不早结婚呢！
别说结婚了，谈恋爱可能都会觉得浪费时间和精力，一个人有朋友和家人，有独立的经济能力，根本不在乎有没有一个伴侣，当然这是在28岁以前。
想想，以前倡导晚婚晚育，优生优孕，可是现在二胎都放开了，可见现在的年轻人不想生孩子的人有多少，经济和社会的压力给人们带来了多少烦恼，但就算是这样，也要好好生活。
所谓孩子气，就是在自己还是一个孩子的时候，是没有能力去照顾下一代的，没有足够的细心和耐心，怎么能够把孩子教育好？又怎能立即摒弃自己的爱玩之心呢！
怀孕时候，孕妇需要照顾自己，等到孩子出生了，孩子要喝奶，会吵闹等等，很多宝妈都会问一个问题，说：“我家宝宝连续三个晚上只睡三个小时，该怎么办”？
是啊，孩子休息不好，家长们着急，也会影响到孩子的发育，睡眠质量是每个人都需要保证的，如果睡眠质量不足或者睡眠质量差都会影响到健康。成年人为了工作和娱乐，晚上睡得都比较晚，这就会影响到身体的各个功能运行，黑眼圈等一系列的都会接踵而至，更何况小孩子呢！
孩子的睡眠质量跟家长的照顾息息相关，孩子的每一步成长都是父母教育的，更何况在孩子小时候这样，刚出生的孩子睡觉，是因为孩子的大脑要开始发育，所以睡眠时间至关重要。
父母要把握孩子的“要点”，知道孩子的哭闹是在什么时候，也要让孩子培养一个定时的“闹钟”，也就是生物钟。我们时常在说，孩子的成长是伴随着父母的每一步，其实父母的加速成长也是因为孩子在改变。
面对孩子睡眠不足，父母要抓住的几个技巧：
1.养成定时睡觉的习惯
习惯有多重要，它能改变一个人的精神面貌，也能培养孩子的身心，宝宝在什么时候睡觉，在什么时候喝奶，家长们心里有数的话，也会对自己其他事情的安排和孩子的时间上有一个把握。
2.分床睡
父母之间刚分开睡，会避免不必要的嘈杂声，也会对孩子的睡眠起一定的作用，如果在孩子睡着的情况下，家长之间的互相交流，难免也会影响到孩子。
宝宝可能会被惊醒，也可能会被吵醒，建议给宝宝创造一个安静和谐的睡眠环境，这样会对孩子的各个方面的成长都有好处。
3.尽量选择温柔灯光
孩子在成长过程中，他的视力也是一步步在发生变化，刚开始孩子不能接触太亮的灯光，太过亮的灯光会对刺激宝宝的眼睛，也会影响孩子入睡，所以尽量选择温柔一点的灯光，在能熄灯的情况下尽量不开灯，在开灯的情况下尽量选择暖灯光。
以上的这些，都是父母需要在日常生活中多多注意的，所谓生活就是日常，日常就是习惯，那在养成给孩子的这些习惯时，应该怎么做？
为了不影响宝宝的睡眠质量，宝妈们可都是操碎了心，也尝试了各种方法，在很多家庭中都会发现，把宝宝哄睡了，可是一放那就哭，必须抱着才能入睡，这也是孩子的习性。
像日常生活中我们看到，有些大一点的孩子的情绪很烦躁，没有给够孩子睡眠时间，其表面上是看不出来任何影响，但本质上就会慢慢渗入其中。
父母要明白自己孩子的生物钟，也要搞清楚自己孩子的习性，不断地摸索和改善孩子的睡眠质量，如果遇到宝宝哭闹的时间长，或者半夜很精神、不睡觉，就要去根据正常的状态去一一排查，找到原因，去根治。
宝宝的身体健康很重要，不要在宝宝发育的时候影响孩子，影响孩子的睡眠相当于阻碍了孩子的发展，有一个好的身体才是本钱。
总结
遇到孩子睡眠不足不要慌，搞清楚问题才是方向。用日常生活影响孩子睡眠，给予引导，适当地也可以给孩子自主入睡的机会。
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