相信每位经历过怀孕生子的宝妈们都知道，这个过程对于任何一个女性来说都是个巨大的考验，说生孩子是件伟大的事一点也不为过。尤其是顺产孕妈准备分娩前，躺在医院病床上等待开宫口的过程更是令人痛彻心扉，那种痛苦真的是永世难忘，或许只有经过过的宝妈才最清楚。
因为说是开宫口，但这个宫口却不是一下就能打开，往往需要经历一个十分漫长的过程，让准妈妈们的宫口从正常的大小开到“十指”那么大才能顺利分娩。这过程中整个骨头或许都得移位，那种痛苦可想而知。
但说是“开十指”，很多人对这个“十指”到底有多大却是不太清楚，毕竟人的手指头有粗有细，每个人都不太一样，很难准确估算。
为了解答大家的这一疑惑，最近在网上，就有细心的网友专门做了一份不同水果的横切面图，来表示不同阶段产妇宫口从开一指到开十指的变化，这种比喻可以说是很直观了。
从网友分享的这张图片中我们可以看到，正常开到一指的宫口也就和蓝莓差不多大小，不过随着产程的推进，宫缩的不断加大，准妈妈的宫口也会逐渐地从樱桃般大小一直扩张到猕猴桃般大小。
而当宫口开到如火龙果般大小，也就是开到8指时，此时如果肚子里的小baby体重较轻，头部较小的话，准妈妈已经能够比较轻松的将宝宝分娩出了。
等到准妈妈的宫口开到小西瓜那般大小，也就是我们通常说的“十指”时，只要准妈妈能够积极配合医生，正常情况下都能顺利将宝宝娩出了。
这个过程虽然说起来轻松，但真要是经历起来，那种痛苦可真不一般，光是从这小小的蓝莓扩张到西瓜大小这一步，就已经令不少人望而却步了。
因此，虽说如今医疗水平进步了，但对于女性来说，生宝宝依然是道难关，痛苦也是免不了的。不过，准妈妈们如果能在孕期里做好充分准备的话，倒是可以帮助减轻些这种痛苦。
1、孕期运动，控制体重
准妈妈如果能在孕期里合理饮食，控制体重，管住嘴、迈开腿。不仅产后身材容易恢复，也不易造成胎宝宝巨大儿的情况，而且也有利于准妈妈在分娩时减轻痛苦，让产程更加顺利。
因为经常运动，准妈妈的身体肌肉会相对更有力量，适当的运动还有助于身体分泌出一种天然的镇痛剂——内啡肽，它可以帮助准妈妈在分娩时减轻一些疼痛。
2、定期产检，确保健康
在整个孕期里，孕妈妈需要经历好多次产检，来监测胎儿的发育情况和母体的健康状况，而且，一般越接近妊娠，产检的周期就会越频繁。
但一些准妈妈们平常工作比较忙或是比较偷懒，会觉得一些产检不重要就不去做，这里还是建议准妈妈们应定期、认真地配合医生做好产检，方便医生监测准妈妈和宝宝的健康状况。
尤其是像大排畸、OGTT筛查以及孕晚期的孕周检查，这些比较重要的产检，准妈妈们可一定不能错过。
3、学习缓解疼痛方法
孕期里，准妈妈们就可以提前学习一些能够帮助缓解分娩疼痛的方法，以减轻痛苦。如拉玛泽呼吸法、生育舞蹈、使用分娩球、进行穴位按摩、音乐疗法等。准妈妈们在孕12周之后，有条件的话就可以着手练习了。
另外，现在市面上也有不少妇产中心为了帮助产妇顺利分娩，会安排一些提前分娩的演练，准妈妈们也可以视情况参加，增加一些经验，分娩时会更有把握。
4、准爸爸给予支持
怀孕生子毕竟是人生大事，很多准妈妈都会紧张，这就需要准爸爸作准妈妈最坚强的后盾了。
作为丈夫和未来孩子的爸爸，准爸爸也应一起参与，多陪伴妻子，和一起学习孕期分娩的知识，多注意调节准妈妈的心理状态，多沟通，缓解孕期焦虑，让准妈妈能够有一个放松的状态，别给她太多的压力，也多包容下妻子因孕期内分泌失调而渐渐多变的情绪，让准妈妈能够顺利分娩。