分娩的过程，是一个复杂又充满危险的过程。如果产妇没有达到最好的状态，没有做好每一个细节，有时候不仅会对自身有所影响，还可能对宝宝有所影响！
分娩时产力不够，宝宝被挤压成“发髻头”，宝妈后悔：当初就该拼足劲！
宝妈们经历千辛万苦生下宝宝，见到宝宝的第一面，有喜极而泣的，有倍感欣慰的，而有一位宝妈却是懊悔不已。
因为宝宝的头被挤压成了“发髻头”，对宝宝未来的外貌担忧不已。而医生对此的说法是，因为宝妈在分娩时产力不够所致。
而宝妈回想自己从怀孕起，因为孕期经历了严重的孕吐反应，后来又浮肿得比较厉害，整个人也懒散没有精神，哪怕医生建议她要适度地进行一些运动，预防分娩过程中不够力气。
毕竟，宝妈从怀孕时，便决定要通过顺产来生下宝宝。婆婆为了宝妈能有足够的力气，孕期里给宝妈吃了无数的补品。
真正分娩的时候，医生发现宝宝的体型偏大，如果还是坚持顺产的话，可能对宝妈及胎儿存在一定的危险。
不过，宝妈还是坚持顺产，一是为了宝宝，二是不想让自己的肚子上留一道疤痕。
果不其然，在分娩的时候，由于宝宝头部偏大，花费了很长时间都没能生下来，当时宝妈早就没有了力气。
又折腾了一段时间后，宝宝才最终生下来了。然而，当宝妈看到宝宝的第一眼，尤其是宝宝的头型犹如古代女子高高凸起的发髻时，宝妈甚至无法相信这是自己的宝宝。当场自责、难过不已。
可能对于不少新手妈妈来说，产力一词有些陌生，不过，它在顺产过程中起到了十分重要的作用。
产力，即是指生产时的动力，贯穿整个生产过程，包括：
1、子宫的收缩力
产妇生产时，子宫的收缩是生产的重要标志，当产妇子宫开始出现收缩的时候，便意味着要开始生产了。
而子宫的收缩力是最主要的动力，因为子宫收缩，对胎儿产生挤压，保证顺产的完成，胎儿顺利娩出。
2、腹肌及腹壁肌收缩力
想必大家都知道，顺产的时候需要子宫的宫口全开，这除了子宫的收缩力在发挥作用外，腹壁肌的收缩力也必不可少。
因为这一收缩力会使腹内腔增高，促进分娩出胎儿。通常这一收缩力要到第三产程时才开始发挥作用。
3、肛提肌收缩力
当胎儿开始到了露头阶段，肛提肌的收缩力可以帮助胎儿顺利在盆腔内进行旋转，完成露出头部。一般这一收缩力需要胎儿到阴道处才会开始发挥作用。
从上述描述中就能看出，产力在整个生产过程中的确有着极为重要的作用。如果产妇的产力不足，都会使整个产程有着极大的不良影响。
那么，如何避免顺产时产力不足的问题呢？
妇产科医生建议，孕妈妈们在孕期里，应该做好这几点：
1、孕期里不能对运动有所懈怠
可能不少孕妈妈们认为，孕期为了减少波动，应多多静躺。其实，除了因为胎儿不稳，医生建议静躺养胎的孕妈妈外，其他身体素质比较好，胎儿发育正常的孕妈妈们不应对运动有所懈怠。
孕期里适当进行运动，不仅可以增强孕妈妈的身体素质、抵抗力，利于胎儿发育外，还能预防产力不足。
孕妈妈们不妨进行一些缓和的散步或者针对孕妇的孕期瑜伽运动，这些运动不会过分耗费体力，又能起到锻炼身体的作用。当然，凡事要适度，还是应在医生的建议下进行。
2、保证营养的摄取
可能有些爱美的孕妈妈们害怕孕期里吃太多或者摄取太多营养，会使自己长胖，因而会严格控制自己的饮食。
当然，也并非提倡孕期吃越多越好，毕竟孕妈妈体重增长超出正常值，很有可能发生妊娠并发症，对胎儿也不利。
在孕期里，孕妈妈们应保持科学、合理的饮食，不可过分控制饮食，营养不足，很容易在生产时导致产力不足。
如果孕妈妈们不知道如何保持营养的摄取，不妨咨询医生，有针对性的进行科学合理的饮食习惯。
3、注意休息，保持心情愉悦
充足的休息，不仅能促进胎儿的发育，减少许多孕期的不适，还能通过养精蓄锐，保证生产时能用足够的产力。而愉悦的心情，也能有助于孕期的状态以及顺利的完成生产。
十月怀胎，对于孕妈妈们、家人们来说，无疑是一项很大的挑战。而一朝分娩，更是充满了未知的危险。只有拥有了足够的力气，才能应对所有的挑战。
孕妈妈们在孕期里一定要保证充足的休息、足够的运动、良好的营养摄取量、愉悦的心情等，以最好的状态生下健康的宝宝！
孕期里，你是否有特意对产力进行提升呢？欢迎分享你的经历与看法！