文|秘籍君
在电视上，我们看见家长哄宝宝入睡，都是充满甜蜜的，就是一边哼着摇篮曲，一边轻轻拍着宝宝，等宝宝入睡，大人再轻手轻脚地离开，画面十分美好。但是，哄宝宝睡觉，其实是很心酸和不易的过程。
抱着睡很香，放下一秒醒，累坏家长
去年年底姐姐生完宝宝，她就再也没清闲过，不管白天黑夜都是一个人带娃，辛苦不说，宝宝还哄睡难，一放下就醒，不抱就哭，弄得姐姐整天睡不好觉，眼睛酸疼，最近连腰都开始疼了，走路弓着腰，像是苍老了好几岁......
宝宝在家长怀里睡得香，一放下就醒，是不好的睡眠习惯。但是，有的家长为了宝宝睡得舒心，就牺牲自己，抱着宝宝睡觉。殊不知，这样做容易导致家长劳累过度，也容易纵容宝宝对抱睡形成依赖，无法独立睡眠。
宝宝喜欢抱着睡的原因
可是，为何宝宝抱着睡就很安稳，一放下就醒了呢？难道人的怀抱，对宝宝来说，有一种神器的魔力？不要多想，无非是以下原因：
抱着睡，可以给宝宝子宫里温暖、舒适的感觉
宝宝出生后，周围的世界纷杂，空间大，温度也不稳定，他很容易没有安全感。但是，被爸爸妈妈抱着，那种紧紧包裹的感觉，会带他回忆起待在子宫里温暖、舒适的感觉，宝宝睡得会更加香甜。
美国医学博士威廉•西尔斯曾在《西尔斯健康育儿百科》中表示，宝宝喜欢抱着摇晃哄睡，并不奇怪，因为宝宝在子宫里已经习惯这种感觉。所以，怀抱能帮宝宝在睡觉的时候，找回那种似曾相识的感觉，更容易入睡。
宝宝出生后，很长一段时间被抱睡，养成习惯了
现在独生子女家庭比较多，有的家庭里只有一个宝宝，宝宝出生后，家里人爱不释手，希望通过抱睡的方式，给宝宝更多的爱。宝宝习惯了抱睡，抱着睡就很香，一放下就醒。出现这种现象，总而言之就是家里人惯坏了。
宝宝睡眠周期短，浅睡眠时间长
宝宝的睡眠周期比成人短，像3个月内的宝宝，入睡后需要20分钟左右的浅睡眠，才能慢慢进入深睡眠。所以，家长抱着宝宝睡觉，看见宝宝合上眼睛，以为宝宝已经睡着了，实际上宝宝可能还在半睡半醒醒之间，从怀里挪动到床上，就很容易醒。
宝宝抱着睡很香，一放下就醒，家长该怎么办？
如果家里宝宝“抱着睡很香，一放下就醒”，已经弄得大人身心俱疲，宝宝的睡眠质量也变得不高，家长哄宝宝睡觉，不防做好以下几点：
提供更加舒适的睡眠环境。宝宝喜欢抱着睡，家长可以为宝宝创造类似怀抱一样，舒适的睡眠环境。比如，把房间和被窝的温度，控制在18-26度，湿度控制在45-65%，人体感觉更加舒适的温度和湿度，再给宝宝盖上软绵绵的被子或者小毯子，让宝宝睡得舒服。
给宝宝安全感。宝宝喜欢躺在家长的怀里，也是因为在大人的怀抱里，宝宝有被保护的感觉。所以，在宝宝睡觉的时候，家长可以用声音安慰他，或者拉着他的小手，告诉他爸爸妈妈在，让宝宝有一个安全的环境入睡。
【话题讨论：你家宝宝睡眠习惯好吗？】
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