不知不觉春节假期的额度就快要用完了，春节期间的你是不是陷入了这样一个魔咒中「每逢佳节胖三斤」……在假期里难免吃吃喝喝，不用工作也不用学习，每天睡到自然醒，到处逛吃逛吃逛吃，和不同好友high翻天，走亲串巷吃遍各种鸡鸭牛羊，各种火锅、烧烤、串串……我们不禁问自己：「你不胖谁胖呀！」
然而殊不知，胖是对假期最基本的尊重！！
那么，普通人大吃大喝后除了对体重有相对的影响外，身为准妈妈的她们应不应该在假期肆无忌惮的吃吃喝喝呢？对腹中胎儿又有何影响呢？首先整个孕期体重增加的数量应根据孕妇孕前的体重和身高计算:BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前BMI
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜；
孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜；
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。
节日期间孕妇的饮食很容易失控，不少孕妈妈在节日里因为生活状态的改变，如饮食摄入热量过多，作息时间被打乱，应酬增多运动减少，食用零食增多等。据悉，有一位孕妈在春节十几天的假期里体重暴增15斤，可想而知无论是从胎儿的角度还是孕妈的角度都可能产生很多不利影响。
譬如，孕期体重飙升很有可能造成妈妈心肺功能负担加重、患妊娠期糖尿病、增加妊娠期高血压的风险、对孕妈运动及消化功能也会产生障碍，生产时产程延长，造成难产、导致「巨大儿」的风险增加、易对宝宝造成后期健康影响，成年以后患慢性病风险增加等。
孕期体重该如何管理
控制体重增长过快的方法主要是控制饮食和增加运动量。
· 蔬菜，蔬菜，不能忘记的蔬菜
· 大鱼大肉适时远离
· Sugar？OUT！甜食禁忌
· 怀孕不是病 运动不能落
我们的宗旨是：平衡膳食，避免饮食过量，保证每天1200-1500ml水的摄入量！有助于控制体重的增长！
控制孕期血糖至关重要，关键还是要「管住嘴，迈开腿」。坤如玛丽建议，首先在控制总热量的原则下，保证营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。注意粗细粮搭配，水果不宜餐后立即食用。其次，在医生的专业指导下，定期进行合理科学运动。选择如散步、太极拳等较舒缓不剧烈的运动项目。此外，定期测孕期血糖，密切关注三餐后血糖水平，做好记录，供医生参考。
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