每一个怀孕的妈妈都希望生出来的宝宝健康漂亮，大多数人都知道，宝宝的颜值都是由爸妈基因决定的，但鲜少有人知道其实除了基因外，妈妈在孕期摄入的营养同样重要。
下面给大家分享下新妈妈在孕期该如何吃：
1. 维生素C、维生素E —宝宝皮肤白
2. 维生素B—宝宝头发乌黑亮丽
3. 维生素D 、补钙——宝宝长得高
4. 维生素A、DHA、α-亚麻酸——宝宝视力好
孕期坚持这样做，对孕妈和宝宝都有好处
1. 保持愉悦心情
孕妇的情绪会影响到胎儿吗？答案是肯定的。根据医生朋友的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应，孕妈受心情影响释放出一些不良的激素，会影响胎儿的生长发育。
如果孕妈心情不好，可以多听轻音乐、多看漂亮宝宝照片，多出去散散步，通过这样的方法来调解。
2. 孕期坚持凯格尔运动
孕中期20周左右就可以开始盆底肌训练，下个G动应用匹配专业的锻炼方案跟练，有效改善孕期痔疮、孕晚期漏尿、加速产程，增强盆底肌力量，快速顺产无侧切！
3. 学会聪明“吃”，科学“吃”
在怀孕期间，多摄入一些能让宝宝变美的营养素。想让孩子有好皮肤，就多吃一些维C丰富的食物；想让孩子的眼睛明亮，就多吃些含维A的食物；想让宝宝的头发光滑漂亮，可以多吃一些维B、维E丰富的食物。
4. 胎教音乐多听
孕期多听听胎教音乐，不仅可以让自己的心情变好，同时也会让肚子里的小宝宝的心情变得愉悦。
