每一个女人，从开始准备怀孕到最后顺利的生下小宝宝都是一场充满着火药味的战争，期间准妈妈们伴随着焦虑，恐惧，艰难和勇气。备孕的担心自己可能怀不上，担心不是最合适怀孕的时候。孕妇担心自己肚子里面的宝宝各种不健康。到了产妇开始坐月子的时候，小宝宝也健康活泼的时候，就如同战争取得了最终的胜利，终于可以长松了一口气。
那到底准妈妈们在怀孕期间怎么做才能够让自己的小宝宝生下来健康聪明、活泼可爱呢，育儿专家提醒您，孕期做好4件事，宝宝出生后健康又聪明。
1.多吃新鲜水果和蔬菜
孕期前三个月，是胎儿大脑发育最快的时候。所以，刚怀孕的时候准妈妈们就要开始重视营养的补充哦！这个时候准妈妈们可以每天吃两三颗核桃来促进宝宝脑细胞的生成。
此外也可以吃富含维生素C的菠萝提高记忆力。准妈妈们也可以通过吃菠萝的方式来消除疲劳，镇痛和健脑哦。但孕妈妈们要注意一定要吃质量过关的食品。
2.保持愉快的心情
孕期是女人一生中很关键的一段时间，因为身体内激素含量发生变化的关系，还有一些怀孕后身体发生变化的影响，加上一系列的妊娠反应，就会让准妈妈们产生各种不适。
很多时候孕妇心情不好，可能是孕期生活过于单调乏味，所以可以考虑一些丰富的孕期活动，来分散准妈妈们的消极情绪，还可以让准妈妈们枯燥的生活增加一些颜色，变得丰富生动。
还有一点很重要，怀孕期间不要乱看孕期的书！尤其是里面的内容是：准爸爸应该怎么怎么做，家人应该怎么怎么做。因为这种书内容多是要求别人的，而并非是自己，而人能改变的只有自己，这个书给了孕妇一个“好家人”模板，当家人与书中所描写不相匹配的时候，就会让准妈妈们变得更加容易暴躁发怒。
孕妈本身在怀孕期间身体中的激素就比较紊乱，然后被这么一刺激结果可想而知，但孕期可以适当看那种讲述孕妇每个月会有怎样变化，健康和状况，需要多补充什么营养之类的书。
这并不意味着家人什么也不需要做，家人也需要在孕妇身边多多陪伴，让孕妇不感觉到孤单，有家人的陪伴。准妈妈们最应该做的就是取悦自己，你快乐了胎宝宝也会被感染。
3.经常锻炼
每位孕妈妈在迎接家中新生命到来的路上都是最美丽的。如果可以在怀孕期间适当的做一些运动锻炼，不仅可以适当的缓解或消除准妈妈们在怀孕期间的不适感，还可以帮助孩子顺利生产。
怀孕前3个月，胎儿还处于胚胎阶段，这个时候准妈妈们活动量不宜太大。此时准妈妈们最佳的选择就是散步。
怀孕中期3个月，胎儿着床已经稳定，孕妇可以根据个人体质以及过去的锻炼情况，适当的加大一些运动量，但要考虑自己的实际情况。虽然此时的运动量可以适量增加，但一定要牢记不能够进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
怀孕晚期3个月，这个时候就应该减少每天的运动量，可以进行适当的散步，或做一些简单得家务劳动用来代替运动，但要注意避免用力过大，特别是不能抬、提重物。
4.合理的胎教
怀孕的前4个月主要是做好安胎准备工作，从第4个月开始，就可以按照孕妇的生活作息时间来安排一定的胎教，最好是在每天早上起床之后，晚上睡觉之前进行。
怀孕第4到第5个月，可以给胎儿播放音乐进行音乐胎教，每天两到三次，每次可以播放5-10分钟。
到了怀孕5至7个月时，可用两三首音乐进行循环播放，这时父母还可以和胎儿说说话、唱唱歌，每天2-3次。
怀孕7个月以后就可以正式“上课”，每日3次，每次10分钟左右，早上可以讲故事、唱歌，下班后可以听音乐或者进行文字训练，晚上睡觉之前也可以进行音乐和文字训练。
要想孩子聪明又健康，准妈妈们最重要的就是保持良好的心情，多吃新鲜水果和蔬菜、进行合理的体育锻炼，并给孩子合理的胎教。