怀孕后,你会睡觉吗?孕妇用这个姿势睡觉更好,不用担心压到胎宝

你身边要是有那么一两个正处于孕晚期的朋友,估计你会经常听到她说不管怎么睡都睡不好,睡左边难受,睡右边也难受,平躺着更不行, 左右翻滚的时候又担心压着胎宝宝,真是连睡都没法睡了。

事实上,孕妇在睡觉的时候还真有那么一点讲究,可真的会压到胎宝宝吗?

正常情况下是不会压到胎宝宝的!

要知道,胎儿在妈妈的肚子里面,Ta有孕妈妈腹部去保护着,然后还有子宫,子宫里面还有胎膜,胎膜里面还有羊水,那是多重保护的。

而且胎宝宝在羊水里面,当一侧受到压迫的时候,胎儿就会游走到另一侧,所以当孕妇左侧卧或者右侧卧的时候,是不会压迫到胎儿的。

就比如我们用一个保鲜袋装着一袋水和几条金鱼,当一边受到压迫的时候金鱼就会跑向另一边,不管压迫哪边,总之金鱼会自动闪开来保护自己,胎儿亦一样的。

当然了,如果都已经挺着个大肚子还要去趴着睡的话,对胎儿肯定有影响的,胎膜都可能破裂掉。但估计还没压迫到胎儿,自己就已经难受到不行了。

所以呢,孕妈妈如果只是正常的睡觉,是完全不需要担心会压迫到胎儿的,因为即使是孕妇本身或者是胎儿自己,首先都会下意识的保护胎儿。

孕妇用哪个姿势更好?

平时去产检的时候,医生会说左侧卧是孕妇最佳的睡觉姿势,但是医生也说了,这句话并不是绝对的,得按实际情况。

关于孕妇睡觉的姿势,其实在孕期不同的时间,要求会有所不同,当然是越接近孕晚期要求就越多。

我们来看看:

▶孕早期时,也就是怀孕三个月前,这时候的胎儿非常非常小,体重大约是50~140克,这时候的子宫相当于孕前的三倍左右,长约21~24厘米,宽16~12厘米,就像个柚子一样大小

最主要的是,这时候的子宫还在骨盆里面,有盆骨的保护,正常来说是怎么也不会压迫到子宫的。

所以在孕早期,可以说对睡姿是完全没有要求的,喜欢怎么睡就怎么睡,以自己的舒适度为适。

更何况,有些粗心的孕妈妈连自己什么时候怀孕了都不知道,等发现怀孕时都已经三四个月了,哪里还顾得上睡姿,想讲究也没机会啊。

▶孕中期时,也就是13--28周。怀孕三个月以后,胎儿在继续生长发育中,需要更多的空间,子宫需要长大,所以就不能一直待在原地,来到了更宽阔的地方~腹腔,所以我们也就能看到,怀孕三个月以后的孕妇小肚子慢慢的凸显出来了。

当孕妇的小肚子开始凸显,孕妈妈在睡觉的时候就不要再趴着睡了。

当怀孕已经接近孕晚期,也就是怀孕六七个月时,孕妇的肚子已经越来越大了,孕妈妈除了不能趴着睡,就连平躺也开始有一点要求了~不能一直平躺了。

只是不能一直平躺,偶尔还是可以的,所以孕妈妈如果一个姿势睡累了,或者是更喜欢仰卧的话也并不是不可以,在适当的时候翻翻身就行

同时,孕妈妈现在应该以左侧卧和右侧卧为主要的睡觉姿势。

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终于来到孕晚期了,也就是28周以后到分娩的这一段时间,28周到36周是胎儿体重增长最快的一段时间,占地面积也越来越广了,孕妈的肚子就像气球一样,看着大起来。

越来越大的肚子会向下压迫,所以孕妈妈会感觉到便秘、尿频、腰酸胀等。

而在睡觉的时候如果长时间平躺就更容易压迫到孕妇的下腔静脉,从而影响下腔静脉的回流,不能正常给胎盘供血,严重的话就会导致胎儿缺氧,乃至s亡。

孕妈妈这时候应该尽量选择左侧卧或者右侧卧。

当然还是左侧卧为最佳姿势

因为大部分的孕妇都有子宫右旋的情况,左侧卧可以缓解这种情况。

因为左侧卧可以减少子宫对下腔静脉的压迫,保证子宫和胎盘的血流量,让胎盘可以如常提供正常的血氧给胎儿。

因为左侧卧还可以帮助下肢水肿的孕妇缓解水肿

所以在正常情况下孕妈妈们可以尽量选择左侧卧。

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但是并不是每个孕妇都适合左侧卧,比如说这2种孕妈妈就可以选择右侧卧:

第一种是子宫左旋的孕妇。很多孕妇都是子宫右旋,左侧卧可以缓解子宫右旋的状态。如果是子宫左旋的孕妈妈,选择右侧卧就可以缓解子宫左旋的状态,所以更适合右侧卧。

第二种是有心脏方面问题的孕妇。这种孕妈妈如果左侧卧的话就会压迫到心脏,从而影响到孕妇和胎儿,容易造成一些不好的后果。

所以说孕妇左侧卧或者右侧卧都不是绝对的,得根据自己的情况去决定,这就需要孕妈妈在产检的时候和医生说明一些孕前已知的情况。

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懒妈妈提醒:

关于侧卧这个问题,相信有很多孕妈妈了解的并不够深入,她们可能会一厢情愿的认为,侧卧就是左边或者右边和床面呈90度角。

其实我们不需要这样的,我们在侧卧的时候只需要和床面有一定的角度即可,可以是45度,60度,90度,120度等,换句话说,别平躺就行了。

所以孕妈妈在睡觉的时候可以在腰背上垫个靠枕也就可以了,想更舒服一点的话就去买个孕妇枕,帮助挺大的。

还有一点就是,有些孕妈妈在睡醒之后发现自己正平躺着,担心不已。 其实这个也不用太担心,一般来说都不会有问题的,因为如果平躺不舒服了,孕妇本身和胎儿都会做出一定的反应,比如说孕妇会出现呼吸困难,胎动频繁等,像这种情况孕妈妈肯定也就不能再安然入睡的,醒了就纠正过来。

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关于孕妇睡觉的姿势,除了以上的这些,孕妈妈还需要清楚一点,不管哪个姿势是最佳的姿势,我们都不需要一直去保持一个姿势不动,适当的时候翻翻身或换个姿势是很有必要的。而且,在选择这些姿势的时候,应该以自己的舒适度为目标,不需要盲目去遵从。

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