开学第一课：
家长要抓紧时间帮孩子收心！
新学期将至，不少孩子会出现焦虑烦躁、无法适应、厌学情绪等状况。如果您的孩子出现以上情绪，家长该如何调整状态？该怎样引导教育？
父母和孩子一起回顾假期
临近开学，家长可以和孩子一起回顾假期生活，总结假期收获和感想。
此外，家长要带领孩子回看寒假初设立的计划，看看完成情况，找出需补足改进的地方。
一、家长必做
1. 辅助孩子调节生物钟
寒假里，孩子们的作息时间较上学时有所放宽，学习节奏也有所放缓。
开学在即，为了让孩子更快、注意力更集中地进入学习状态，家长要趁早帮孩子调整作息。
建议采取循序渐进的方式，每天早起早睡10分钟，让孩子逐步适应新节奏。
2. 让孩子做好作业收尾
上学时，孩子每天都能定时定量学习；寒假中，作业变成了孩子学习的重要途径。
寒假即将结束，家长务必提醒孩子及时完成作业，并做好检查。
收尾寒假作业、复核已学知识，让孩子在新学期取得开门红！
3. 一起制定新学期计划
除了上述几点，制定新学期计划也是帮孩子收心的好方法！
在开学前，家长应该和孩子一起 提前做好新学期的学习规划，将有助孩子明确努力方向、更快进入状态。
4. 引导孩子复习和预习
知识的学习是层层递进、环环相扣的，孩子已学的知识将会是新学期学习的基础。
假期接近尾声，家长要引导孩子进行适度的复习和回顾，把遗忘的知识重新捡起来。
不仅如此，家长还要培养孩子阅读的兴趣和习惯，为新学期做准备！
5.开学倒计时，孩子是家长最好的镜子，聪明的家长这么做：
（1）开学前一周，一定要孩子收心。
寒假里，孩子从开始一颗紧绷的心忽的放开，到后来无拘无束的美好假期，越到后期，越是不想学习，不想回到学校。家长们这个时候要时刻提醒孩子收心了，拜年也好，其他课外活动也好，尽量在这个星期全部结束。
（2）开学前两三天，让孩子把学校需要的东西准备好
开学前两三天，是时候把所有的学习用品整理好放进书包了。这几天赶作业的孩子不在少数，这个习惯真的需要家长督促改正。因为作业写到最后一刻，遗忘的东西一时半会不容易想起来的，就算想起来，也来不及再做了。可真就在这两天没做完作业，家长和孩子最好共同列一个表格，把需要做的事情一项一项写好，完成的打钩收进书包，未完成的，继续跟时间赛跑吧！
二、孩子必做
1.逐步调整作息和饮食
寒假里，孩子们普遍都是：晚上不睡早上不起，正餐不吃零食不停。
如果等到开学才调整，不仅耽误孩子的学习，还会影响孩子的身心健康。
从现在开始，孩子要积极调整自己的作息时间，恢复三餐为主的饮食，以逐步适应上学的节奏。
此外，孩子不妨做做运动，让身体和大脑摆脱疲倦，精神充沛地迎接开学！
2.把注意力转移到学习
开学初，孩子还处于放假的兴奋劲中：上课不专心听讲，课后作业不会做，得到的反馈不高，孩子的学习积极性受到打击，继而陷入恶性循环。
为防止出现上述情况，孩子要提前把注意力转移到学习上，逐渐减少玩乐时间、增加学习时间。其中，检查作业、翻看新教材、提前准备学习用具都是孩子收心的有效方法！
3.尽快调整回上学状态
寒假恰逢春节，相信孩子们都吃饱喝足玩够，而学习早被抛到九霄云外了。为了迎接新学期，孩子要做好开学的心理准备，多关注即将到来的新学期。
当然，在恢复紧凑学习的过程中，孩子难免出现烦躁、焦虑的情绪，家长一定要多给孩子鼓励和陪伴。 调整好状态，孩子将更积极主动地投入到学习中！
开学不收心，耽误一学期。新学期，家长和孩子都要上好收心的“第一课”！
三、父母陪伴
1、孩子成才，离不开家庭这块肥沃的土地，一定程度上，孩子学习好不好，根本问题不在学习本身上。
因为在决定学生学习成绩的因素中，非智力因素排在第一位，也就是学习之外的东西往往影响着、决定着学习成绩。在所有的非智力因素中，习惯、精神意志、自律等至关重要。而这些情感心理因素的形成，离不开父母、少不了家庭的涵养。
总会有家长说，孩子长大了，不听我的了，孩子的学习我也不懂。孩子不听父母的，问题在父母与孩子的沟通方式；父母不懂孩子的学习，但可以在方法习惯上给孩子引导，至少要做到：我不懂孩子的学习，但我可以很好的关注孩子的学习。而且，只要给孩子创造良好的成长氛围，让孩子每天充满自信心，内心强大，有目标有动力，那么具体学习上的问题，都放心交给孩子。如果孩子沉迷游戏，对学习排斥，哪怕再聪明也无济于事，而要解决这些问题，真的离不开家长的不断学习。
2、耐心和反思，是一个成功家长最重要、最值得修炼的“功力”
我们常说，家长越是对孩子吼叫，越是不能教育出优秀的孩子。吼叫，暴脾气，强势家长，的确传递的都是有悖于正确规律的家庭教育表现方式。在我多年接触的优秀学生家长中，虽然家庭背景、家庭状况千差万别，但都有一个普遍的共性，那就是家长都具备耐心，很强的耐心，以及在用心反思自己的家庭教育方式。当我们在告诉孩子功夫不负有心人的时候，家长也要这样努力，在培育孩子的路上，我也做一个有心人，耐心也是。
其中，有耐心最难得。家长最常说、最无奈的一句话是：说了多少遍他都不听，不生气还能怎么样？其实，当孩子需要用这样的方式教育的时候，问题已经出现了很长时间，那么要转变也需要很长的时间，如果缺乏耐心，教育就会变成伤害。特别是在培养孩子自信心上，家长一定要有耐心，哪怕孩子在不断不断退步。
总之，当我们对孩子感到无能为力的时候，当我们对孩子感到不满的时候，除了配合学校教育，父母的自身教育、反思才是最为正确的打开方式。
新学期开学第一天，是家长和孩子都满怀憧憬、信心和决心的一天。只要家长和孩子上好“开学第一课”，让孩子的能量槽满格，小宇宙就会爆发啦！
开学在即，在这里给大家拜个晚年，祝各位同学牛年健康快乐、学业进步，祝各位家长牛年万事大吉、幸福安康！
图文：王玉萍
编校：张福
审核：王维德