亲喂妈咪辛苦了，只愿给宝贝最营养的母乳，不畏辛劳的帮宝贝准备，随着宝贝成长为了满足各阶段所需营养，母乳会配合着宝宝做调整，是妈妈送给宝宝的第一份礼物。
哺喂母乳的历程相当辛苦，当妈妈重回职场上班，或是要带宝宝外出，这时候相信许多妈妈们会思考，是否该继续坚持下去？有没有什么方法可以更简单轻松？
调整哺乳时间、保存母乳
重返职场的妈妈，可以在复职前1~2周，调整哺乳时间，让宝宝与照顾者提前熟悉与适应，事先将母乳挤出储存，请照顾者协助帮忙喂食，下班后再回家亲喂。
带宝贝出门，对于新手母奶妈妈来说，相信有许多困扰，当宝宝要吃奶该怎么办？是否有干净独立的育婴室？市面上有许多为哺乳妈妈设计的商品，虽然不是必需品，但可以让妈妈外出哺乳时更方便。
哺乳妈咪外出轻松哺喂5法宝
一、哺乳衣
建议哺乳妈妈选择吸汗、宽松的两截式衣服，这样方便哺乳，如果直接穿哺乳衣授乳会更方便。
二、母婴用品
母婴用品要绝对分开使用，以免交叉感染。
三、吸奶器
准备吸奶器，以备母乳过多，在宝宝吃饱后可吸出剩余乳汁，这更有利于乳汁分泌，并且不易患乳腺炎。
四、特别器材
自动吸奶器，节省时间，再带个方便携带的保温袋，方便于旅途奶水储存。
五、哺乳巾、喂奶巾
让妈妈以最轻松的方式将哺乳巾/喂奶巾盖在宝宝身上，到喝奶时间，略微调整就可以让宝宝舒适喝奶，不用饿着肚子等回家再喂。
适时添加辅食，为宝宝成长营养加分
纯母乳哺喂可以满足宝宝四～六个月前的营养需求，随着宝贝成长体内营养也逐渐不足如：铁，母乳虽然可满足宝宝1/2~1/3营养需求，但仍应开始添加富含铁、锌等营养均衡辅食，提供宝贝成长所需的营养。
