开
学
啦
亲爱的家长朋友们：
寒假生活接近尾声，孩子们即将回归校园，回到常规的学习生活中。孩子们在假期里或出游，或探亲，作息改变，学习节奏改变，面对开学可能会感到焦虑、烦躁、甚至易怒，如何帮助孩子们节后收拾好心情，准备开学，接下来给大家介绍几个小妙招：
一、调整作息，重建心理秩序感。
孩子们在假期的作息时间可能比较随意、松散，想到开学后比较快的学习节奏，有的同学可能会产生抗拒心理。针对这种情况，同学们需要调整自己的作息，重建心理秩序感。从现在开始，参照上学时的作息调整起床和入睡时间，每天提前一二十分钟，循序渐进，逐步将作息时间调整到位。这样循序渐进地调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让孩子对重新开始的校园生活充满期待。
二、准备开学用品，做学习小主人。
1.整理假期作业，查缺补漏。利用假期的小尾巴对寒假作业的完成情况进行检查梳理，如果孩子作业没有完成，合理安排接下来的几天时间予以完成。注意不要急于指责，静下心来反思原因才能帮助孩子更好地成长。
2.准备新学期学习用品，找回上学时的仪式感，帮助孩子迅速进入角色。比如罗列物品清单，准备开学会用到的物品，也可以和孩子一起逛逛书店、文具店，用积极的心态迎接新的学期。
三、增进交流，接纳孩子的情绪。
收心不只是孩子的事，家长首先要在这几天整理好自己的情绪，因为家长的紧张和焦虑也会让孩子不知所措。整理好自己的情绪后，再和孩子心平气和地谈心，比如可以和孩子一起回顾寒假生活，各自谈谈自己的收获和感受。发现孩子的进步之处，努力给孩子更多的积极暗示，如：“通过这个假期，我发现你长大了，懂事多了，自理能力也增强了……”积极暗示是对孩子的信任，尽管孩子不能做到尽善尽美，但是被信任的孩子会沿着这个目标不断修正自己，越来越好。
也可以和孩子聊一聊面对开学的感受，理解孩子可能会有的担心、焦虑。以尊重、接纳的态度用心听，不评判孩子。我们可以跟孩子说：“我能理解你的担心”，而不是“这没什么大不了的”。可以跟孩子多谈谈校园生活，帮助他回忆开心的事情，增加对校园生活的向往和期待。
最后，希望大家都能调整好自己的状态，用饱满的热情迎接新一学期的学习生活。
祝大家牛年大吉，牛气冲天！
撰稿：郭 蕊
审稿：肖美霞
编辑：郭 蕊