说起苍井空，很多人都非常的熟悉，她是很多男生的女神。当初她宣布结婚的喜讯，很多男生都表示自己心碎了。
近日，苍井空在社交平台上晒出，自己陪双胞胎出行的照片，并配文道“一起散步，我们一样的衣服”。
照片中，苍井空和两个儿子都是身着连体牛仔裤出境。两个小家伙已经大了，可以自己走路不用妈妈牵，在路上悠闲的走着，画面十分的温馨。
苍井空怀孕生下双胞胎之后，经常晒娃，也晒自己，而且也已经出来工作了 ，而做为一个演员，她还是很注重自己的身材了，生了双胎包之后很快就恢复了身材。
女人都爱美，即使是生完孩子，她们也会想着尽快的恢复自己的身材。但是恢复身材这件事情，不能操之过急否则只会适得其反。
生娃后想要瘦身也不能操之过急，否则会伤害身体
1、 会使伤口加重
生孩子的过程不容易，很多时候伴随着妈妈的伤。顺产的撕裂伤，侧切伤口，剖腹产的肚子和子宫的伤，就是都没有这么伤，子宫扩大之后也要恢复，所以产后42天需要进行“坐月子”。
很多女性发现自己生完孩子之后，身材变化太大，生完孩子后就非常急切的想要回到自己原来的身形，想尽快做一些恢复身材的运动。但是，如果产后马上进行运动她们百害而无一利。
2、 不利于盆骨的恢复
很多妈妈生完孩子之后，发现自己不仅屁股变大了，胯骨也变宽了。想想一个这么大的娃通过产道的骨盆，很容易就导致骨盆变大，如果着急的运动，特别是动到骨盆这一块，那很容易导致骨盆更难恢复。
产后至少要到42天才进行产后运动 ，而且建议听从专业人员的建议，做一些产后恢复有帮助的运动。
要想产后更快恢复，孕妈妈要注意这几个方面
1、 注意营养均衡
生了娃之后大多妈妈会进行母乳喂养，加上生产时消耗大量的热量，所以产后会比较虚弱，不少地方坐月子的食谱都是大鱼大肉，甚至有些地方坐月子还不能吃青菜。每天吃入高脂肪高热量的食物，还极少摄入维生素和膳食纤维高的食物这样会让妈妈更容易发胖，甚至便秘，引发皮肤的问题。
产后主食建议有粗有细，青菜至少一斤，水果半斤就可，鱼肉蛋别超半斤，牛奶半斤，豆类半两（25克）这样吃更有利于身体的健康。
2、适当运动
怀孕九个月，产后我们也需要九个月的时候来进行产后恢复，所以产后9个月是产后恢复的黄金时期，一般产后42天就可以进行运动了，建议选择一个自己喜欢的运动坚持下去。
爱美是我们的天性，但是产后运动也应该循序渐进，要是一上来就做一些剧烈运动，没有人能受得了。
3、 产后尽早尽量多下床走动
无论是顺产还是剖腹产，孕妇的身体都是很虚弱的，她们的伤口也会有不同程度的疼痛感。有的妈妈因为怕疼，所以就不愿意下床走动，每天就卧在床上，这样的行为更不利于身材的恢复。
因为长期卧床，身体的肌肉得不到锻炼，肌肉纤维会萎缩，脂肪还会不断地堆积，这样身体又怎么会得到很好的恢复呢?
所以说，妈妈们要根据自身的情况尽量多下床走动，这样才会有利于自己身材的恢复。
菁妈寄语:爱美是人的常态，产后想要尽快恢复身材的心情我们也能够理解。俗话说得好:心急吃不了热豆腐。要想恢复身材，我们应该一步一步来，过于急躁只会让自己的身体受到不同程度的伤害，身材恢复也会变得遥遥无期。