安徽中医药附属医院专家王淑丽指出：“民以食为天”，“吃”无疑是一件大事，也是一门学问。备孕期合理的进行饮食搭配是为了健康调理备孕妈妈的身体，让其更加“适孕”，对未来宝宝和备孕妈妈的健康有好处。
所以，备孕妈妈尽量养成多吃果蔬的习惯。因为，大多数果蔬所富含的丰富维生素和营养物质都对备孕十分有利。但也有很多不健康的食物，是备孕妈妈不能碰的。
再加工及刺激性食品
1、各种腌制品或罐头食品
腌制食品中因为其中有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产。
2、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
3、桂圆
备孕期间女性如果月经过多、有阴道炎和盆腔炎也不能吃桂圆。为了避免流产，孕妇对于桂圆也是绝对禁吃的!
备孕期间应该少喝的饮品
1、酒精类饮品
科学研究发现，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降、雄性激素分泌不足，从而引发男性不育;即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。对于女性来说，饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而造成女性不孕。
2、咖啡
研究表明，咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
3、浓茶
准备怀孕的女性不宜喝浓茶，因为浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。
4、碳酸饮料
首先，碳酸饮料可直接杀伤精子，造成男性不育。其次，碳酸饮料可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质，因此我们还是远离它吧。
5、高糖饮料
怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常饮用高糖饮料，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。