爱美之心，人皆有之，尤其是对于女性来说，爱美是天性，但是女性在经历过生产之后，身材和身体会发生巨大的变化，产后恢复也不是一件容易的事情，不仅需要补充大量的营养物质，还需要进行科学的锻炼，那么究竟有哪些好方法呢？下面先来看看这个例子。
众所周知，任何人都难逃岁月的洗礼，每个人都会随着时间的流逝而慢慢变老，为此很多人都想法设法保养皮肤，维持自己的美貌，但有些女生年纪轻轻却容颜老去，令人惊讶不已，比如说做客《鲁豫有约》的27岁宝妈胡娟，胡娟家境普通，与同学一见钟情，坠入爱河，胡娟做客《鲁豫有约》，27岁的胡娟就晋升成为宝妈，一家人为孩子的到来开心不已，家庭生活幸福美满，孩子出生后不久，胡娟产后状态疲惫不堪，皮肤状态极具下降。
生娃后的一段时间，胡娟满身心思都花在了照顾宝宝上，产后非常疲劳，没想到，在这一段时间里，胡娟的皮肤状态与日俱下，脸部和颈部的皮肤都慢慢的松弛了许多，脸颊也长了许多的皱纹，苍老了许多。丈夫在对胡娟的状态有所了解之后，便去医院进行相关治疗，结果出来后，大家才得知胡娟并不是产后虚弱的症状，而且患了一种皮肤松弛征。这种病症非常罕见，胡娟身患此病却没有相应的治疗方法，只能整容，可是整容金额庞大，胡娟一家人无力承担，关键时刻遇到好心人资助渡过难关，还好丈夫不离不弃，如今胡娟尽管皮肤还是有些松弛，但现在的状态已经相当完美了，如今，胡娟再次怀孕生子，还找了一个稳定踏实的工作，一家人温馨幸福，非常令人羡慕。
因此可以看出来产后恢复很不容易，下面就介绍一些应多措施，希望大家了解。
（1）腰腹部
孕期，随着胎儿的逐渐长大，准妈妈腹部、腰部皮肤长时间受到压迫，迫使皮肤组织拉大，产妇生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，但皮肤组织却会因长时间拉大而暂时失去弹性，从而变得松垮。针对以上情况，第一种可以进行肚皮按摩，产后30-40天后，宝妈们可以每天都给肚皮按摩：在皮肤上先涂抹乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部皮肤，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少做15分钟以上。第二种可以进行运动：仰卧起坐身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，第三种也可以使用收腹带，收腹带可以温暖子宫，缓解疼痛，帮助产后妈妈防止产后腹部下垂，紧致腹部，恢复身材，但是妈妈们要注意合理使用收腹带哦！
（2）胸部
乳腺和脂肪细胞构成了乳房（胸部），产后乳房萎缩的原因主要是内部脂肪细胞营养的流失。怀孕和哺乳期间，坚挺和丰满的乳房是由涨大又装满乳汁的千千万万腺泡撑起来的，停止哺乳后，腺泡又恢复回原来的体积，变得软塌萎缩，因此下面的建议妈妈们可以采纳，第一种选好哺乳文胸，选择一款舒适的哺乳文胸，对防止产后胸部下垂至关重要。好的哺乳文胸，不仅可以起到一个保护胸型的作用，还能让哺乳更轻松、便捷，缓解产后压力，第二种胸部按摩，将食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，第三种喂奶姿势要正确，哺乳时，要注意哺乳姿势，同时应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟，避免出现“大小奶”等。
（3）腿部
孕期准妈妈腿部容易出现静脉曲张，血液回流不畅，严重的话还会导致妊娠水肿，组织间隙水分增多，导致皮肤紧绷。尽管分娩后情况得到了改善，但腿部皮肤已较难自行恢复到孕前水平，因此对于腿部，要进行按摩，不断用双手交替拍打腿部，拍一下然后将肌肉捏一下，可由上而下，也可由下而上，每天坚持l0分钟。这种手法可以放松腿部肌肉，减少多余脂肪，其次空中踩水，身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。
那么大家还有什么好的建议呢？