5G时代，除了小学生可能使用智能手表，智能手机几乎成了初高中孩子的标配。
寒假即将结束，不知道手机是否霸占了孩子们的假期？下周一开学，怎么能让孩子轻松减轻对手机的依赖？
新学期新气象。在开学前这个时间节点，选择和孩子聊聊手机管控的事情最合适不过。
孩子能否处理好学习与手机的关系，可以决定新学期成绩，甚至还可能决定孩子的未来！
正文前说明一下，本文只面向日常离不开手机，但是还没有严重到手机成瘾程度的孩子。如果孩子已发展到不让玩手机就不上学甚至威胁跳楼的地步，那么建议还是要尽早就医。
01
牛年来了个大快人心的牛规定。
春节前，教育部印发《关于加强中小学生手机管理工作的通知》。
《通知》要求：
中小学生原则上不得将个人手机带入校园。
确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后应将手机由学校统一保管，禁止带入课堂。
本月23日，教育部召开新闻发布会再次强调，新学期中小学教育教学要按照“有限带入校园、禁止带入课堂”的要求，细化手机管理措施。
教育部牵头，学校发力，我们大可放心，孩子们在校接触到手机难上加难了。
但孩子校内玩不了手机，会不会在校外变本加厉地玩？
我就曾经见到，孩子们放学后刚出校门，一个个就迫不及待掏出手机，连多走出几步远离校门口保安的视线都等不及。
校内可以强制“没收”手机，校外家长如果同样采取简单粗暴的管理行为，孩子不买账不说，更可能激化亲子矛盾。
学校和家庭怎样形成合理，共同教育引导孩子合理使用手机？
02
春节串门，我们大人打麻将，小学三年级的外甥，一个人安安静静地趴在沙发上。
当然，他手里拿着手机。
爱玩是孩子的天性，但没有孩子天生喜欢玩手机的。
很多时候是因为我们大人贪玩，为了解放自己的时间，就把孩子丢给了手机。
在孩子还没有足够自控力的年纪，正是因为我们懒得陪孩子，才让孩子渐渐手机成瘾。
所以说到怎样引导孩子合理使用手机，其实最好的办法就是——为孩子做好榜样，专心陪伴孩子。
这方面做得最好的是清华才女武亦姝的父母。
武亦姝是《中国诗词大会》第二季的冠军，公认的“才女”。2019年，武亦姝以613分（上海高考满分为660分）的好成绩，考取清华大学新雅学院。
当年其父在采访中，就透露了家庭教育秘钥：
每天下午四点半后准时手机关机，不工作不玩耍，不聊天打游戏，心无旁骛地和孩子一起学习。
孩子喜欢诗词歌赋，父母就陪着她一起“喜欢”。他们坚持陪伴女儿读书、绘画、学习，玩“诗词接龙”，并乐此不疲。
而随着综艺《令人心动的offer2》的热播，武亦姝的父亲也成功“出圈”。
原来，他是大名鼎鼎的君合律师事务所上海分所的合伙人之一，终于知道女儿为何这么强了。
作为一名律师，武亦姝的父亲武雷业务之繁忙可想而知，可是他却做出了每天陪伴女儿成长的决定。
为了孩子成长，又有几个人真正做到下班后关掉手机呢？
03
再讲个我身边的故事。
我教的一个学生，一下课就和同学聊微信、玩游戏。有时候布置的作业也不记，而是直接打开手机问同学，甚至有的作业，都是直接手机上抄答案。
我在和这个学生的闲聊中，得知他们一家子晚上都抱着手机不放。
见到他爸爸后，我建议他家建个养“机”场。
全家人的手机都放在一起。不管是电话也好，信息也罢，谁的手机响了，谁就去处理事情，处理完事情就立马把手机放回原位。
三个人互相监督，做不到的时候，其他两个人可以去提醒。如果提醒后仍不改正，就要接受惩罚。
至于奖什么或者罚什么，你们一家人可以好好商量一下。
商量好后，把奖惩的制度写在一张纸上，贴在家里比较显眼的地方。
一个月后，我对学生做例行回访。
我问他：“你们家现在还像之前那样手机不离手吗？”
“没有了，比之前好多了。”孩子一脸高兴的神情，“而且，我自己现在也没那么依赖手机了。”
的确，这个孩子现在上课前，都能主动把手机交给老师，而不像之前那般需要老师催促。
一家人的配合努力，让我们看到了一个小家庭齐心协力的力量。
这个故事里，发挥了主要作用的是孩子的爸爸和妈妈。
爸爸妈妈通过榜样的作用，营造出一个有利于孩子身心生长发育的和谐、温馨的家庭生活氛围，最终帮助孩子走出了手机依赖的泥沼。
04
家长通过自身的榜样作用带动孩子，孩子能被影响被改变，这当然很好。
但如果家长自己回家做不到不上网、不看手机，或者孩子不管家长怎么做，一意孤行玩手机该怎么办？
这篇文章的重点来啦。
学习控搜肠刮肚想了一些“阴招”，专治孩子玩手机。大家趁着开学前孩子学习压力不大，情绪比较平稳的时候，挑选一招半式，让孩子执行起来。
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君子协定
此条只适用于玩手机未上瘾的孩子。
1. 放学后拥有正常使用手机的权利，但是，每周有时长使用上限。
制定时长时，最好参考周围同学的数据，以下数据仅供参考（大体来说，年龄越大，给予自由支配手机的自由度就要越高）：
初一7小时/周；
初二9小时/周；
初三11小时/周；
高一13小时/周；
高二18小时/周；
高三15小时/周
2.手机各类型App使用时间按三分之一原则规定：
三分之一使用时间用来游戏；
三分之一使用时间用来社交；
三分之一使用时间用于学习
3. 家长有权安装监控孩子网络使用的设备和装置，有权定期查看手机内App；
4、每天晚餐后看手机放松时，使用时间提醒软件。
比如一些时间管理app，可以设定防沉迷的时间提醒，每半个小时提醒一次，在截止时间前最后半小时中每10分钟提醒一次，最后10分钟每分钟提醒一次，最后一分钟每10秒提醒一次。
简单一点，也可以用手机自带的计时器功能设个倒计时，再选个豪横的吓人的铃音，分分钟拥有了紧迫感。
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配备双手机
专治手机有点成瘾，而且喜欢在睡前刷手机，不知不觉玩上1个小时不睡觉的孩子。
不少孩子自己睡一个屋，晚上关了灯，猫在被窝里悄悄玩手机，家长很容易蒙在鼓里。
等老师告诉家长孩子白天常常在课上睡觉，或者孩子成绩退步，家长才发现孩子喜欢夜里玩手机。
建议新学期给孩子配双手机，一部智能机，一部老年机。老年机约定好了，每晚21：00-22：00之后使用。
趁着刚开学孩子学习情绪高涨时赶紧施行，一段时间后，孩子睡眠好了，白天学习效率高了，学习自信心提高了，慢慢就会戒掉睡前看手机的毛病。
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玩手机时间=运动时间
想必家长们会认同学习控这个观点：孩子不学习时，多多运动，起码能收获一个好身体；沉迷手机，等于自毁前程。
开学前要求孩子，新学期周末玩一小时手机，就必须搭配同样时间量的户外运动。
这招尤其适合喜欢运动的男孩子，也许还能培养出一个终身坚持的体育爱好。
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手机碎屏后不买新机
我家儿子毛手毛脚，用东西不爱惜。
他小学时买了ipad，才用了1年就碎屏了。
为了让他少接触电子产品，一直没买新的。后来朋友送了一台新的，当时就跟儿子说好了，如果碎屏，不会再买新的。
儿子上初中后配了手机，但我没给他贴膜（手机不贴膜更易碎屏）。还是提前跟他约定好了，手机好好保管，摔碎了初中不会再买新的。
果然，只用了大半年，手机就碎屏了。之后，他不再把手机带到学校，使用微信也改到了ipad上。
ipad的内存有限，不支持安装大量App。
无心插柳柳成荫，本来想教会儿子爱惜个人物品，却在无意中让他远离了手机的侵害。
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在家用手机不许戴耳机
可以以耳机影响听力为由，不许孩子在家里用手机时带耳机。
当然，全家人都不能戴。
不戴耳机玩手机，孩子不会100%沉浸，打游戏常常开静音，听歌开不了大音量，看短视频没感觉，玩手机的时长会不自觉地缩短。
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上网只许用台式机
我一个朋友家，家里两台台式机，两台笔记本电脑，摆在一张超大的写字台上。
妻子喜欢网购，老公喜欢刷微博，儿子喜欢打王者——可以，但必须端端正正坐在电脑前，用PC端登录娱乐。
用台式机或者笔记本代替手机，大屏幕可以互见，一家人又都坐在一起，虽然是各自娱乐，却又有所联系，有所交流，也起到了相互监督的作用。
把上网摆在桌面上，既能防止孩子登录不良站点，杜绝孩子夜晚刷手机，也能预防手机不离手的毛病。
05
今天这篇文章的重点，不是探讨怎么从孩子手里夺走手机，而是探讨怎么让孩子少用手机。
在数字时代，一点都不让孩子接触手机，那肯定不现实。
所以手机管控，“疏”比“堵”更重要。
手机本身没有错，错在某些危害青少年身心健康的手机App。
我们家长要把握好手机App的使用底线。
与大家分享下我家的底线，供大家参考：
1.短视频App、直播平台是红线，一家人都不可以碰
短视频内容轻松搞笑，新鲜刺激，很容易让十几岁的孩子上瘾。
最近，中国青少年研究中心发布了一份《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告。
调查发现，感觉自己在同学中不受欢迎、在学校被人看不起、与第一次见面的人交谈困难的学生，接触短视频比例最高，同时使用短视频最频繁，每天使用短视频的时间也更长。
总结一下，现实生活中孤独的孩子，更容易在虚拟世界中寻求安慰、认同、理解和尊重。
而短视频会让孩子封闭自我，会让一家人缺少沟通，所以我们一家人的手机上，都没装短视频App。
2. 具备社交属性的游戏可以玩，具备社交属性的App可以用
一个孩子的社会性，有时候比学习成绩更重要。
今年过节，以将来长大用得到为名，想教儿子打牌。
但儿子直接回绝：“我们同学交往，不打牌，都是组局打游戏。”
一代人有一代人的娱乐方式，这个我们必须承认。
所以，当孩子和同学组队打游戏时，当孩子和家人对战时，只要是和现实生活中的人往来互动，我们是不是应该适当支持？
反之，如果是和陌生人组队，打游戏只是为了打发时间时，如果App会让孩子远离社会，我们是不是应该坚决反对？
3.有些App对学习有帮助，鼓励孩子使用
初中后，学习内容加深，学会上网查资料、拓展知识，是孩子必备的学习技能；
从网上下载试卷并打印，比购买参考书更快捷，也更全面；
不少权威公众号的文章实效性强，还可以拓宽视野，增长知识；
每天登录“北京四中网校”App，及时复习巩固每天知识要点；
寒暑假利用“北京四中网校”App，自主预习数理化课程。
现在，学习类App作为学习工具，可以锻炼和培养孩子的自主学习和探究能力；微信作为交流工具，孩子们可以探讨学习问题，交流班级、校级事务，分享成长秘密；游戏作为解压工具，孩子们可以并肩作战，加深友情……
不可否认，手机已融入到孩子们的生活之中，成为不可剥离的一部分。
对孩子造成伤害的不是手机本身，而是滥用手机。
下周开学。我们在和孩子协商新学期手机使用规则时，可以软硬兼施。
如果感情牌不好用，理性规则不遵守，那就出一些奇招、怪招。
但无论最后的家庭手机使用条例是什么，我们的出发点永远是为了满足孩子内心的成长需求，为了和孩子的心越贴越近。
作者｜学习控
北京四中网校原创出品
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