宝宝健康漂亮，是怀孕后全家人的第一个愿望，成了三口之家，人生也进入了新的阶段。
然而，不孕不育的比率正在连年攀升，很多家庭为了要个孩子，跑医院都快把腿跑细了。
如此现象的“始作俑者”有很多种，比如身体有损、结婚的时间太晚等等，而令身体出现问题的除了日常习惯之外，也有很大一部分饮食原因。
举个例子，夫妻双方或其中一方，吃了太多不利于怀孕的食物，但却不自知，这在物资丰富的现代社会并不罕见。
01备孕无果，检查多次才知是饮食拖了后腿
同事结婚两年多了，今年29岁，眼看就要三十而立，想快点抱上可爱的宝宝，然后一直认真备孕，孩子却迟迟没有到来。
多次到医院检查都没有发现问题，夫妻二人身体都很健康，作息正常、饮食规律。
医生仔细询问后才知道，丈夫平时喜欢喝咖啡提神，妻子（也就是同事）是奶茶的忠实拥护者，有时早餐也喝，他觉得不孕不育的问题就出在这两种饮料上。
二人戒掉了咖啡与奶茶，果然在数个月后成功怀孕。
可知，不先排除不健康饮食的原因，再怎么备孕也只是无用功。
02四种食物堪称“天然避孕药”，经常吃不易怀孕
跟同事一样，有的人身体健康，但就是怎样也怀不上，各种调理补养就是与“孕”无缘？
如果是这样，不如对照一下，是否平日里吃了太多这四类自然“避孕药”的缘故，找出原因就好了。
1、咖啡与奶茶
现代年轻人好多都喜欢喝咖啡，香醇可口又提神，尤其是晚上经常加班的，一杯浓浓的咖啡几乎每天都少不了，甚至可以说是靠其“续命”。
其实平常每天一杯咖啡，对身体几乎没影响，但备孕期间不一样，咖啡因会使女性体内的雌孕激素比例受到改变，受精卵遭到抑制，无法在子宫内正常着床、发育。
如果是想要宝宝的夫妇，备孕及怀孕期间都不宜喝咖啡，这是为了宝宝着想。
类似的食物还有奶茶，尤其是外面奶茶店买的，含有大量奶精及各种香料。大量奶精会影响男性精子的活力，对女性的卵细胞质量也有影响，从而导致怀孕困难。
当然啦，各类速食罐头、饮料等加入了大量香精及防腐剂的食品，也是要尽量远离的。
2、芹菜
常吃芹菜会影响男性的精子数量，一个成年的健康男性，如果每天吃75克，连续食用1－2周后，受试者的精子量就会明显减少至每亳升3000万个。
这样少量的精子数，一般难以使女子怀孕，因此备孕期间，男性最好少吃或别吃芹菜。
3、胡萝卜
具备明目功效，本身也甜甜的，很多人都爱吃。
但备孕妈妈不适合多吃胡萝卜，如若胡萝卜素在体内过剩，就会导致女性闭经，排卵功能受抑制，最终影响怀孕的成功率。
4、腌制食品
这类食品如咸菜、卤味等，味道香浓，可配菜下饭亦可做零食，别具风味。
咸菜、卤味在腌制过程中会加入大量盐，时间长了就会变成亚硝酸盐，长期大量摄入，会使男性精子、女性卵子的质量下降，从而影响怀孕。
卤味除了大量的盐外，还会添加各种人工香料及防腐剂，为了卖相好看，还要加上人工色素，这些都对成功怀孕造成影响。
总而言之，为了早日怀上健康的宝宝，以上这些食物备孕夫妇想吃也要忍住。
03做到这五方面，增加备孕成功率
1、系统化的孕前检查
孕前检查是必不可少的，别自以为两人都没病就不检查了，这可不是走个流程。
为了提升健康怀孕的几率，必须在正式备孕前排除所有不利于怀孕的因素，比如身体存在的隐疾，可以尽早调理。
2、多吃“易孕食物”
有的食物吃了不利怀孕，自然也有吃后易孕的食物，如番茄、香蕉、杏仁、柑橘类水果、芦笋、生蚝之类。
但备孕期间一定要注意食物的多样性，保持营养均衡。
当然啦，促孕食物可以适量多吃，但不要过量，任何事物吃过量都对身体无益。
3、保持愉快心情
除调理好身体，注意饮食健康，积极锻炼之外，还要注意别有太大的心理负担，一切顺其自然就好。
紧张、压力太大只会推迟宝宝的到来，不能实质性解决问题。
4、健康的生活作息，保持良好习惯
主要是戒烟、戒酒、不要熬夜等，作息规律，远离不利健康的元素，才能给宝宝营造适合生长发育的环境哦~
5、计算好“排卵期”，加大受孕概率
女性可根据生理期测算，或买试纸检测、测基础体温，找到每个月的排卵期，此时最易受孕，一定要善加利用。